大家好，我是魏玥魏医生。我们中国有一个独特的养生的习惯，就是用热水泡脚。通常来说热水泡脚可以促进局部血液的循环、促进末梢的循环。并且在我们的足部还有非常多的经络，有肝经、脾经、肾经、胃经、胆经和膀胱经，还有阴维脉，阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，所以说经常泡脚可以促进经络的这个循环、促进气血运行。泡脚还可以非常好的解乏，促进睡眠。
但是你知道吗？错误的泡脚方式不光不能达到上述的效果，甚至还会有反作用，尤其是这四类人群！错误的泡脚方式甚至会导致严重的后果。哪四类人群泡脚容易出问题？正确泡脚应该怎样做呢？
第一类、患糖尿病的人群。其实生活中糖尿病患者有很多，那他们用热水泡脚容易出现什么问题呢？因为糖尿病患者很多人都会出现的末梢神经感觉的异常，这个时候水温其实很高了，但是他们还是感觉不热，就再往里加热水，就特别容易出现烫伤。
而糖尿病的人一旦出现烫伤，一旦出现破溃，非常难以治愈，甚至会出现糖尿病足、坏疽的情况，到最后甚至面临截肢的问题。所以说对于糖尿病的患者而言，可以用温水洗脚，但是尽量不要用热水烫脚。洗脚的时候要先用手去摸一摸，水温正好，这个时候就算你把脚放进去感觉挺凉的，也别加热水了。因为这个时候可能不是水凉，只是你的神经感觉异常。
第二类、有下肢静脉曲张的人群。下肢静脉曲张是因为下肢静脉回流不畅导致的。静脉瓣出现了问题，会导致我们下肢静脉的扩张，那一扩张了，静脉瓣回流就更出问题了。如果这个时候再用热水烫脚，尤其是很多人喜欢用高桶把整个小腿全烫进去。有严重的静脉曲张的人，这种泡脚方式就会导致血管热胀冷缩扩得更厉害了。它扩张得越厉害，静脉瓣的回流就越出问题，下肢的静脉血液淤积问题就更加重，就有可能会导致下肢的静脉曲张加重的问题。所以说对于有比较严重的下肢静脉曲张的患者，建议可以用温水洗脚洗洗脚、洗洗腿都没事，不建议用热水烫脚烫腿，尤其是去烫患处。
第三类、有冠心病、有严重的低血压的、脑动脉硬化的人群。用热水泡脚一定要注意，为什么？如果你有冠心病、冠状动脉供血不足了，有脑动脉硬化的问题，脑供血不足，这个时候再用热水泡脚，那血液全部都集中到下肢了，就特别容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足。这类人群一烫脚了之后，就会感觉怎么头晕、晕得好厉害，感觉心慌胸闷，甚至会诱发心脑血管疾病。
如果你有严重的低血压，本来血压就低，一烫脚就会导致血液向下，脑血管一不足，就会出现了一过性的眩晕，甚至会出现这种晕厥的情况。所以说有比较严重的心脑血管疾病，低血压的人该如何泡脚？用温水洗一洗脚，别太热，并且别泡的时间太长。时间太长，血液往下一集中就容易出问题。
第四类、有下肢动脉闭塞的人群。我们一旦出现了下肢动脉硬化而导致下肢动脉闭塞的话，下肢可能会出现发凉、发麻这样的问题，还会出现间歇性跛行的问题。但是如果我们用过烫的水去长时间泡脚，这个时候就会导致下肢的细胞耗血量增加，而它并不会增加太多下肢血液的供应和回流，就会导致这个问题更加重。
所以说这四类人群是要注意不要用太热的水长时间泡脚。那如果我们没有这些疾病，是不是就可以随便泡了呢？其实可以观察一下自己有没有这种泡脚的习惯，也是非常不好的。
比如用比较热的水一泡就是二十分钟、三十分钟、四十分钟，身上出了一层又一层的汗。其实这种泡脚方式不光不能祛寒气，不能解乏，可能还会导致你第二天感觉更乏累，还会导致你更容易伤风寒。因为晚上本来就是一个避藏的时候，如果长时间的用热水泡脚，刺激我们身体的毛孔，让它开泄让它打开。首先汗出多就容易伤津耗气，你一遍又一遍地出汗，就把你身体的气阴就全部的耗伤了。第二天就感觉更加疲累、更加提不起精神来了。还有就算如果你每天都是去过度泡脚、过度出汗，汗孔打开，就特别容易会导致你的汗孔在一个开张的状态，外界的风寒邪气就更容易侵犯你的身体。
所以说泡脚应该怎么泡？第一个就是注意温度，第二个就是注意时间不要过长。这个时间怎么算合适呢？就是身上微微出一层汗，也叫遍身哲哲微似有汗，这个时候就很好了，不要再让继续一遍又一遍地出汗了。再往下出汗，不光不能让我们身体的经络舒畅，还特别容易耗气伤津导致毛孔过度的开合。偶尔一次用这种方式泡脚没问题，如果每天都这样，长时间下来那真的容易出问题。
泡脚的时候，我们除了注意时间、水温，还可以在水内适当的加入一些药材。如果说你身体中寒气过重了，加上点生姜可以帮助身体祛寒气。还可以去添加一些活血化瘀、安神的药材，对身体也有一定的帮助。#中医健康养生#