头痛头晕在生活中很常见，引发的因素也很复杂，像最常见的睡前洗头发不吹干，第二天就会头痛发晕。医学上关于头痛的病例有很多，虽然不排除遗传因素的原因，但是头痛与生活习惯的关系还是很大的，生活习惯不好，对身体的调养不到位，就会导致大脑供血不足，容易出现头痛的症状，严重的患还会导致脑梗塞。尤其是患有高血压、高血脂以及心脏病的人群，头痛经常发生，对于他们来说吃药只是治标不治本，关键还是生活习惯和饮食习惯的养成。
高盐、高油脂食物均会造成动脉血管硬化，从而或多或少的造成头痛的发生。所以，饮食很重要，每天多吃大蒜、绿叶蔬菜以及香蕉可以帮助缓解头痛的症状。
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，蒜胺可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状；香蕉含丰富的钾，钾可以抵抗动脉硬化、降血压、保护心脏，每天吃3根，能抵抗脑动脉硬化；每天保证克绿叶蔬菜或者一杯ml的橙汁，可以摄取足够的叶酸来预防脑梗。而且，饮食也要低盐、低脂、清淡，如此坚持下去，会少遭很多罪。
作息规律，早睡早起，经常运动，不通宵达旦的熬夜，多喝热水，多泡热水脚，适当的出门散心旅游，少抽烟少喝酒，饮食规律荤素搭配，这些都是值得我们努力养成的好的生活习惯。毕竟长期处于亚健康状态也不是蛮好。
很多生活中我们不注意的小问题都会长久积累导致大问题，想不生病很容易，想生病也不难，而且很多疾病在早期是可以医治好的，就是很多人不注意，一直拖，小病拖成大病，大病拖成癌也不是没有。所以说，养成好的生活习惯多么重要啊！当然，饮食习惯也不遑多让，习惯良好的人生病就少。