华子在与良多高血压患者对话中觉察，良多人的血压管制不好，是由于对高血压的原形常识不懂得，是以在调节的历程中会加入误区，致使调节失利。是以华子以为该当跟众人聊一聊高血压的原形常识，对高血压要“好友知彼”，在降压调节时才力做到“百战百胜”。
一、切确地丈量本人的血压
在丈量血压的时刻，家庭自病院诊室丈量的精确率。由于血压丈量请求是“静息血压”，病院看到大夫会吃紧，也许涌现“白大衣高血压”的处境，而家庭处境最为使人放松，所测得的血压值最亲近的确水准。
在血压计的抉择上，固然水银式的血压计精确性高，然则家庭运用并不便利。一般举荐运用上臂式的电子血压计，而腕式血压计过错较大，不举荐运用。一般以坐姿丈量，由于人体在座姿时，上臂与心脏处于统一海拔高度，过错最小。
在丈量前要充足暂息，30分钟内不要抽烟、喝酒、咖啡或是浓茶，排空膀胱，不要进食。倘若是第一次丈量血压，要同时丈量双臂，而后以血压值较高的一侧为准。倘若双臂血压值出入超越20mmHg，则血压较低的一侧也许存在锁骨下动脉狭隘。
丈量血压时，以2分钟为阻隔，丈量2次，倘若2次的血压值出入在10mmHg之内，一般以最低值为准。倘若相邻两次的血压值出入大于10mmHg，则丈量第3次，取后2次的平衡值举办纪录。
二、高病院不同
对高血压的界说，病院诊室的准则是超越或是到达/90mmHg，然则在家庭自测时，由于处境放松，血压值会偏低一些，是以家庭自测时的高血压准则为超越或是到达/85mmHg。
但一次丈量血压偏高并不能确诊为高血压，须要非同日3次丈量均到达高血压诊断值时，才力确诊得了高血压。一般是在第一次觉察高血压以后，在4周内再复查两次，均到达高血压目标时，才可确诊。
三、高血压的管制对象是几许
一般对高血压患者的降压对象，为管制在/90mmHg下列，但为了对心、脑、肾有更好的庇护效用，唯有也许耐受，举荐将血压降至/80mmHg。特别是兼并了糖尿病、冠芥蒂、心力萎缩、慢性肾功效不全的患者，更该当降至较低的血压值。
但关于超越65岁的末年高血压患者，也许适度放宽血压对象。由于末年高血压患者动脉强硬、动脉狭隘等处境较严峻，倘若血压太低也许无奈耐受、影响紧要器官供血。是以末年人群血压对象也许管制在/90mmHg左右，然则倘若本领受，就只管把血压降至更低值。
四、高血压患者要争持壮健生计
在大夫指示下，争持规律服用降压药物，是调节高血压最首要的方法。但在药物调节的同时，还要争持壮健的生计方法，也许帮忙降压，增加药物用量，防备药物的不良反映。
1、限盐：天天摄取盐量不要超越6克，会形成最大8mmHg的降压功效。
2、减重：肥胖的高血压患者，减重10kg，也许使血压至多下降20mmHg。
3、疏通：争持中等强度的有氧疏通，屡屡30分钟，每周不少于5次；力气琢磨，每周不少于2次，也许形成最大9mmHg的降压功效。
4、戒酒：酒精短期效用下降，长时间效用会致使血压抬高，尽管小批喝酒，对体魄也不会形成益处，是以高血压患者应戒酒。
5、戒烟：抽烟不会直接影响血压，但抽烟对体魄的迫害甚于高血压，而且会加剧高血压对体魄的损伤，是独自的心脑血管致病要素。
6、管制感情：精力压力、不良感情是引发高血压的要素之一，罕见于中青年高血压。经过增加精力压力，争持心思均衡，以至也许使有些人的高血压“不药而愈”。
五、高血压患者的血脂管制对象
为了把心脑血管疾病危害性降至最低，在管制血压的同时，还须要对血脂举办管制，血脂中，低密度脂卵白胆固醇（LDL-C）是形成动脉粥样强硬斑块的首要要素。是以关于普遍的高血压患者，在把血压管制达标以后，对LDL-C管制在3.4mmol/L就也许。
关于抽烟，或是高密度脂卵白胆固醇（HDL-C）小于1mmol/L的高血压患者，该当把LDL-C管制在2.6mmol/L下列。倘若兼并了糖尿病、慢性肾功效不全、冠芥蒂，或是曾经发生过心梗、脑梗的患者，就须要把LDL-C管制在1.8mmol/L下列了。
归纳一下，高血压患者，须要知道高血压的原形常识，才力对本人的血压做到最好的管制，防备疾病的产生。大普遍人的高血压，都须要在大夫的指示下，争持规律运用药物调节。在用药历程中碰到题目，要准时磋商大夫或药师。我是药师华子，欢送