一、“糖”是糖尿病元凶？其实是缺了这种物质
其实，糖并不是导致糖尿病的元凶，缺乏胰岛素才是导致糖尿病发生的主要原因。
我们知道糖尿病在临床上有很多分型，其中较为常见的便是1型糖尿病和2型糖尿病，前者是由于分泌胰岛素异常导致，后者是由于骨骼肌、脂肪组织以及肝脏对胰岛素没有那么敏感，或者是反映下降导致正常范围内的胰岛素没有办法发生正常的效应，发生胰岛素抵抗。
而胰岛素可以分解身体内的糖，糖摄入之后，可以提供身体的热量，身体内70%的能量都是需要糖进行提供。但是一次性也不能摄入太多的糖，蔗糖热量含量非常高，摄入太多会导致肥胖，动脉硬化还有高血压以及糖尿病的发生。
换言之，糖并不是糖尿病的元凶，缺乏胰岛素或者胰岛素抵抗才是糖尿病的元凶。
二、腿细、肚子大的人更易患糖尿病？是的，风险更高！
由于糖尿病的高发，很多步入中年的人都害怕自己高血糖，其中有人表示腿细、肚子大的人更易患糖尿病。
确实股根据调查，在糖尿病的患者中，有65%的人是属于肥胖或者超重，所以肥胖成为了糖尿病的危险性因素。
而腹部肥胖的人，也就是我们说的肚子大的人，一般腹部脂肪比较多，身体的代谢功能就会出现异常，之后糖代谢功能也会出现影响，太多的脂肪堆积，胰岛素的形成就会受到影响，这样肥胖的人自然而然就更加容易患上糖尿病了。
三、这4点是糖尿病“苗头”，及时抓住
相对于高血压等等心血管疾病来说，糖尿病的症状相对比较难发现，或者说没有太大的特异性，那么我们如何才能及时的抓住糖尿病进行治疗呢？
临床上我们讲，糖尿病患者的4个症状总结为“三多一少”，就是多尿、多食、多饮、体重减轻。出现多尿多饮主要是因为糖尿病的患者因为血糖升高，导致身体被严重损害，身体为了保护自己，就通过排尿把身体里面的糖分通过尿液排出来，这样尿液就会增加。
而由于排尿多身体缺少大量的水分，自然就比较口渴了。患者出现多食主要是因为患者在患病早期，胰岛素分泌功能还没有出现衰竭，身体内的胰岛素不但没有少，还甚至出现了增多的情况，这可能就会导致多食的情况出现。体重减轻的主要原因是患者糖利用的不是很好，身体没办法得到足够的能量，所以只能利用肌肉还有脂肪，导致脂肪减少和肌肉消耗的情况出现等。
因此如果身体出现了三多一少的情况，就可以怀疑是患上糖尿病了，特别死糖尿病的高发人群。
四、糖尿病并发症多，治疗要靠“3条腿”
糖尿病的并发症很多，几乎可以说从眼睛到脚，那么我们如何来治疗糖尿病呢？
医学上，对治疗糖尿病有一个标准，部分医生把之称为“3条腿”。“3条腿”主要是说运动、饮食还有药物，三者来维持血糖稳定，只有三者相互配合，才能更好的控制血糖。
?饮食
对不同类型的糖尿病患者，饮食的要求有所不同。以1型糖尿病和2型糖尿病为例，2型糖尿病的患者普遍体重偏胖，医生会让患者适当控制饮食，但是1型糖尿病患者体格偏瘦，医生建议多吃一些。1型糖尿病的患者在早期的时候很容易出现营养不良，所以在用胰岛素的同时，患者但是可以根据自己的情况多吃。每个糖尿病患者的情况不同，所以饮食控制的量也不相同，要根据自己的情况去进行调节。
?运动
糖尿病患者想要进行运动需要进行评估，并不是每一个患者都可以进行运动，盲目的进行运动，效果只会适得其反。糖尿病伴随心梗患者，不能进行中强度运动，中强度的标准就是运动微微出汗，心率维持在-年龄所得的结果，每天的运动时间30分钟。如果吃的比较多，运动的时间可以稍微加长。
?药物
临床上，糖尿病患者不能自己私自调节药量，要严格控制服药量，定期服药非常重要。用药不规律很容易导致血糖出现波动，同时会对身体的器官造成伤害，加快并发生的发生。
五、饮食控制很关键，这3种食物建议别碰
相对于运动和药物来说，大部分糖尿病患者做的都不错，但是饮食却一直是很多人的痛。对于控制糖尿病来说，饮食控制是至关重要的一环，而这3种食物建议糖尿病患者碰都别碰。
1、碳酸饮料
很多人都爱碳酸饮料，但是糖尿病患者不能碰。首先碳酸饮料的热量很高，糖分也高，又没有很多营养。长期喝碳酸饮料，很容易出现营养不良，而且脂肪也容易堆积，导致肥胖，这样就会增加患上糖尿病的风险。所以碳酸饮料不建议喝。
2、奶茶
年轻人钟爱奶茶，但是糖尿病患者绝对禁止饮用奶茶。因为奶茶里面全都是加工了的物质，我们人体所需要的维生素、矿物质、蛋白质完全没有。
3、油炸淀粉类食物
油炸淀粉类食物美味便利，深受大家的欢迎，但是因为这类食物升糖指数还有能量都非常高，所以糖尿病患者最好是不要吃，就算不是糖尿病的患者，因为这类食物能量和油都非常高，为了自己的健康，还是少吃为好。
糖尿病的发生影响我们的身体健康和生活质量，所以在生活中糖尿病患者一定要引起重视，预防糖尿病并发症的发生，按照医生的要求，严格控糖，使得血糖控制在平均值。
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