TUhjnbcbe - 2022/4/22 21:30:00
脑梗死是我们人类面临的所有疾病中的头号杀手，尤其是中老年人每到降温的时候，发生脑梗的死亡率都会升高，并且一旦突发是毫无预兆的急性脑梗。在此给出一些建议，帮助大家预防和治疗脑梗，希望大家可以重视起来，尤其是家中有中老年朋友的必须要注意。1、平常注意监控自己的血压变化在这里建议尤其是有高血压的人群，可以在家中自备一个测血压的仪器，每天注意去测量一下自己的血压，控制好自己的血压，如果血压过高，可以根据医嘱适量吃一些降压药和有助于调节血压的食物，例如黑木耳，海带，芹菜，豆制品等。因为血压升高也是导致急性脑梗出现的一个致命因素。2、饮食低盐为主很多老年人口味都很重，喜欢吃特别咸的食物，觉得如果没有盐就没有味道。但是吃盐过多就会导致我们出现头疼，头晕，血压升高，尤其是本来就有高血压的人群，食用过多的盐就会加重这种情况，导致我们吃的降压药发挥不了效果。所以脑梗患者要想不复发，必须注意日常的饮食，饮食要清淡，以低盐为主。蔬菜类的食物可以多吃黑木耳，黑木耳可以起到活血的功效，可以帮助身体促进血液的流通，缓解动脉硬化的症状，起到预防和治疗冠心病的作用。水果类的可以多吃猕猴桃，柑橘，山楂，草莓等。因为猕猴桃中含有多种维生素，可以帮助降血压，血脂；草莓中含有丰富的维生素和果胶，可以防治动脉硬化，冠心病和高血压；山楂则可以帮助我们软化血管，降低血压和血脂，是心血管疾病患者的福星；而柑橘又具有很好的抗氧化能力，可以预防动脉硬化，改善脑梗的病症。这些食物对于预防脑梗和治疗脑梗都是有帮助的。3、坚持有氧运动，控制体重有氧运动不但可以帮助我们增强体质，并且还可以降低脑梗的发病率，老年人可以选择比较轻松的有氧运动，例如爬山就是不错的选择，可以呼吸到新鲜的氧气，让老年人的大脑更加清醒，精神状态更好，有喜欢的游泳的，也可以坚持游泳。4、注意预防体内胆固醇的升高，防止动脉硬化的出现胆固醇升高是脑梗患者最危险的因素，20岁以上的成年人至少每隔5年空腹测量一次血脂。40岁以上的男性和绝经的女性，每年最好做一次血脂检测，积极预防体内胆固醇的升高。5、心态要积极乐观如果长期受到负面情绪的影响，我们血管的神经调节也会出现异常，会导致我们血管发生收缩，进而很容易导致血栓，引发脑梗，所以保持良好的心态是非常重要的，不但可以让我们远离疾病，延年益寿，并且还能预防脑梗的反复发作。这些信号一出现，脑梗可能来了！切莫忽视1、头晕头痛头晕头痛脑梗塞是由于脑组织的缺血、缺氧导致的，因此，一旦脑部血管堵塞，头部就会出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。如果自己最近一周反复出现头晕头痛，并伴随着血压升高，医院诊治，很有可能是缺血性脑卒中。2、舌根发硬舌根发硬脑梗塞爆发前，舌头会出现发硬、言语不清、吞咽苦难的情况。这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能直接引起脑梗死。因此，当患者出现舌根发硬，所问非所答的情况时，医院了。3、嗜睡增多脑梗前期，最明显的表现，就是嗜睡多。整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。这是因为，脑部的供血不足，呼吸中枢缺氧，血流的流动减慢导等原因，引起嗜睡的表现，这是脑梗的前兆，及时预防。这是因为，脑部的供血不足，呼吸中枢缺氧，血流的流动减慢导等原因，引起嗜睡的表现，这是脑梗的前兆，及时预防。信号四、麻木增多由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，也就是说另一侧会较为正常，如果手脚突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。其发生原因一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。养护血管，预防脑梗，这些方法用起来！1、控油盐控油盐油脂摄入过多，会使血管中的脂质垃圾增多，而食盐的含量超标，使血压升高，减低血管的弹性，增加心脑血管疾病的发生。平时建议盐的每天摄入量控制在5-6克，食用油建议食用含有α-亚麻酸的秋苏籽油。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢和糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢和糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。大量的实验得出，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，EPA被称为血管清道夫，清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防血管堵塞。而秋苏籽油中α-亚麻酸的含量在50上，平时做菜淋汤均可食用。2、减体重减体重临床显示，肥胖的人患脑梗的几率可提升30%上。肥胖本身就属于代谢性疾病，说明身体的代谢排*的功能出现异常，血液中的垃圾*素增多，血管壁越来越狭窄，容易发生脑梗死。并且，肥胖的人对心脏，血管的压力更大，引起疾病的几率同样就会增加。3、戒烟酒，常运动戒烟酒，常运动吸烟，可以通过损伤血管管壁、改变血液成分，及血液动力学等，引起脑梗塞。喝酒，会升高血压，还可以促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。预防脑梗，一定要注意戒烟酒。此外，还要注意适当的运动。除了有氧运动外，还可以多活动左手，有助于预防，减少脑血管病变。空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管塞，每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。适当的运动可以减少脑梗塞，上年纪的朋友建议根据自己的身体状况选择适当的运动方式。如太极、慢步、体操等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇