生活中，不少人谈“脂”色变，非常紧张；也有人不甚重视，认为只要没出大问题，平时注意一点就可以了。高血脂，你真的懂它么？关于血脂的问题，今天一次说清楚。
一、什么是血脂
血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要包括胆固醇、甘油三酯。血脂异常一般包括3种情况：
1、甘油三酯水平高出正常标准；
2、总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇（也称“坏胆固醇”）高出正常标准；
3、高密度脂蛋白胆固醇水平低下。
二、血脂高不高，身体会说话
1、血脂高不高，看眼睛：中老年人一般出现角膜老年环，则是动脉硬化和高胆固醇血症的典型表现。
2、血脂高不高，看双腿：如果经常出现腿脚抽筋，小腿发凉、麻木无力等不适时，也是高血脂的常见表现。
3、血脂高不高，看耳褶：耳垂是耳朵反应心脑供血不足的最敏感的部位，耳垂上出现皱纹，就反映出血脂增高，心脑供血不足。
4、血脂高不高，看双掌：一般来说，掌纹的数量越多，范围越广，血脂增高的时间也越长。
三、控制血脂的7个误区
1、瘦人也会得高脂血症？
瘦人也不一定对高脂血症“免疫”。而且瘦人一旦发现身体不适，血脂检测数值往往比较高。
2、肥胖才有高血脂？
不少人会把高血脂与肥胖“划等号”，肥胖的人如果只是皮下脂肪堆积，没有其他疾病影响的话，血脂是不一定高的。
3、胆固醇越低越好？
胆固醇就像一把双刃剑，过高确实会增加患心脑疾病的危险，但过低也会出现种种问题。
4、饮食清淡可停药？
调脂、降脂是一个长期的过程，不要随意停药。
5、只吃素，就能降血脂？
长期只吃素食的话，摄入过多的碳水化合物也会转化为脂肪，导致高血脂，所以要荤素结合。
6、高血脂不可以吃鸡蛋？
鸡蛋的蛋*中，含有胆固醇和饱和脂肪酸较多，血脂高的人可以适量少吃鸡蛋。
7、没有症状就不必治疗？
高血脂是心脑血管健康的“慢性杀手”，很多高血脂患者并没有特殊的症状，但也要治疗。
四、控制血脂这样做
想要稳定血脂，要从饮食与运动两方面调理。
多吃含较多不饱和脂肪酸的植物油，减少油、糖、盐的摄入量，饮食清淡。烹饪时，最好是采用蒸、煮、炖等方式，避免煎、炒。运动要根据需要选择适合自己的运动，对控制血脂很有效。
高血脂被称“百病之源”，是导致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。正确对待高血脂，并用科学的方法控制它才是养生的最佳策略。
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