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无花果
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。2
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火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中*具有解*的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。3
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苹果
苹果含有较多的钾、维生素C和B族维生素，对于高血压、高血脂患者很有好处，而且能减少冠心病和脑梗塞的发生。4
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橙子
橙子的含糖量低，其中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。5
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木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。6
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蓝莓
蓝莓被是预防糖尿病的最佳水果，它能降低2型糖尿病33％的患病风险.吃蓝莓可以使2型糖尿病危险降低26%，而每天吃3份其他水果只能使2型糖尿病危险降低2%。需要注意的是，水果虽好也要科学食用。建议您在血糖控制稳定的情况下，每天吃50——g的水果，可以在两餐之间当做加餐食用，最好不要在睡前吃水果。另外，水果一定要直接吃，鲜榨果汁可没有这样的营养价值哦。点分享
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