近日我看了一份新加坡联合早报网转发一篇取自新加坡国家中风协会网站的文章，题目是《年轻中风病患比年长病患复原快》。医院神经内科高级顾问医生周瑜斐指出，虽然影响中风病患康复条件的因素很多，但在病情及健康条件相同的病患中，年纪较轻的会比65岁以上的病患复原得更好。
文章说：S3资料显示，每年有约超过个中风病例，换句话说，平均每天有16个中风病例发生。新加坡国家中风协会的数据指出，人们中风的概率相当高，6个人当中有一人难逃一劫。文章把中风分为堵塞（缺血∕梗塞）和出血（出血）两种类型。当大脑的输血供应受阻就出现中风，并导致脑部受损。受脑部控制的功能也因此无法正常运作。中风最常见的症状包括突然感到半边身体麻痹或虚弱，脸部一边下垂，或者说话困难或辞不达意。文章在谈到如何减少中风概率时说：
一、减低高血压：健康的血压水平应低于/90毫米汞柱（mmHg）；糖尿病患者则应保持在/80毫米汞柱以下。饮食少盐、少喝酒有助改善高血压。
二、减低胆固醇：少吃高胆固醇及饱和脂肪食物，例如椰奶、炸食及海鲜。
三、糖尿病者要加倍注意：糖尿病者中风概率比一般人高出1.5倍，因此须遵守医生指导，以及注意控制血糖。
四、经常运动：每周运动三次至五次，每次30至60分钟。五、戒烟：抽烟者中风的概率比一般人高出1.5至2.5倍，连续五年戒烟成功将大大减低中风风险。
六、若有心房颤动症状应尽快治疗。
根据该文介绍，人们不难看出中风的概率实在高。那么，少吃盐和少喝酒就可以预防高血压？不吃椰奶、不吃油炸食品、不吃海鲜就可以降低胆固醇？我看不见得！至于患有心房颤动症状，即心跳急促不规律，将使血块在心房形成的概率大增的说法更是不靠谱。还有，糖尿病患者中风的概率比一般人高1.5倍，抽烟者中风的概率比一般人高1.5至2.5倍，同样也不能说明糖尿病和抽烟就是中风的因。其中必然是另有他因。
显然，这六条并不是周医生的发明和创造，而是西医界的普遍观点。这说明西医界目前还不知道高血压、动脉硬化和中风的因。中风的真正原因：一是血压过高导致了脑血管破裂，即出血性中风。二是血流过慢导致血液“凝固”，即缺血性中风。
然而，血压过高是长时间直立、长时间运动过量和长时间情绪波动造成的结果。脑动脉硬化，则是人连续多年的直立，导致脑动脉的血压值过低。于是，随着人们年龄的增长，日久天长，脑血管总是在低血压状态下运行，脑动脉就会一天天“硬化”，最后就失去了弹性。
脑动脉失去了弹性，然后就有脂类物质在血管壁的堆积，这就是附壁效应，是动脉粥样硬化形成的理。当动脉粥样硬化导致血管壁继续狭窄，一旦遇上了低血压，血液就会因流动过慢而“凝固”。这就是脑梗，也叫缺血性中风。
那么，好端端的动脉血管，为什么失去了弹性？究其原因，就是人的长时间直立所导致的脑动脉压长期过低。假如，一个人脑血管的动脉压有时高，有时低，即脑高压与脑低压交替，那么脑血管在高压到来之时血管壁就会扩张，当血液的低压来临时血管壁就会收缩，于是，血管壁在不断地扩张与收缩的过程中自然就出现了弹性。脑动脉的弹性正常，血液中的脂类物质就不会再附壁。这样的人就不可能中风！
凡是高血压患者都知道，吃降压药只管一时，管不上一天。当药力失效后，血压还照样高。因此，西医用降压药治疗高血压并不科学。无数实例已经证明：高血压患者吃降压药一旦过量，导致血压突然过低，就有可能引发缺血性中风。这说明靠吃降压药治疗高血压，同样会有患中风风险。
可是，人每天都是在直立和久坐中度过，即使是在睡眠时也要用枕头把头垫高，似这样“阴者恒阴，阳者恒阳”，脑血管始终在低血压的状态下运行，脑动脉硬化、脂类物质附壁和脑血栓就会随着年龄的增长而防不胜防。人在这样的环境下生存，一旦有运动过量和情绪剧烈波动，血压就会突然升高，于是就会有出血性中风的事发生。
笔者的研究认为：高血压的真正原因，一是直立过多，二是运动量，三是情绪激烈波动过大，四是长期“阴者恒阴，阳者恒阳”的体姿导致外周循环血管的阻力变大。因此，要让血压回归正常，其最简单的办法就是少直立，少运动，少波动。当然，倒立、头低位和长时间睡眠也都是降血压的好方法。
要想保持或恢复动脉血管的弹性，唯一的方法就是头高位与头低位交替，即在直立时脑动脉压变低，在倒立时脑动脉压变高。如果人类每天都像动物一样头高位与头低位交替，那么人就不会再有高血压、脑动脉硬化和中风病发生。
体姿和谐和心态和谐，不仅可以预防高血压和脑动脉硬化，也可以预防中风病的发生。读到这里，相信读者们对如何预防高血压？如何预防脑动脉硬化？和如何预防中风病？已经有了自己的答案。
健康，重在行动，只有实践了才会有感受！
治疗中风8个民间偏方原料：金针菜、百合各30克，糯米克，冰糖适量。
制法：先将金针菜切段，百合削皮洗净后切碎，与糯米一同放入沙锅，加入适量的水，熬至米烂汤稠，加入冰糖，搅匀即可。
用法：可早晚食用。
功效：具有防止脑出血以及动脉硬化、降低胆固醇、缓解中风的作用。
原料：玉米粉、粳米各克。
制法：粳米洗净后，放入锅内加水煮粥，再加入用水调匀的玉米粉，边倒入粥边搅拌，煮片刻即成。
用法：可早晚食用。
功效：可缓解中风后遗症、高血压、冠心病、高脂血症、动脉硬化等病症，也可以预防中风复发。
原料：菜花克，番茄克，调味料适量。
制法：将菜花洗干净，用食盐水浸泡10分钟后，沥干切块，放入沸水锅中焯熟，捞出沥水放入盆内;番茄洗净切块放入菜花盆内，浇入用食盐、白糖、白醋、味精和香油调匀的汁，拌匀即成。
用法：佐餐食用。
功效：可预防中风复发。
原料：红萝卜、白萝卜适量。
制法：将红萝卜、胡萝卜分别洗净去皮，切成不规则的形状。然后，在锅中倒入适量的水，放入切好的蔬菜煮15分钟左右。用网筛筛去蔬菜，只留菜汤即可。
用法：每天1次。
功效：可预防中风复发。
原料：芹菜适量。
制法：将芹菜洗净去根，捣烂取汁。
用法：每日服3次，每次3汤匙，7天一疗程。
功效：清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化也有较好的作用。
原料：山楂、蜂蜜适量。
制法：用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。
用法：每天1次。若中风并发糖尿病，不加蜂蜜。
功效：可以扩张血管、降压和促进胆固醇排泄。对中风有一定的缓解作用。
[方剂]香蕉花5克。
[制用法]煎水。代茶饮。
[功效]散热滞，活血脉。预防中风。
[验证]据《家庭保健》杂志介绍多名读者反映上方对预防中风确有良效。
[备注]香蕉花多见于我国南方，且受开花季节限制，取用多有不便，可用香蕉代替。香蕉花含有极丰富的钾，对预防中风，减小中风的发作危险很有作用：香蕉虽不及其花含钾量高，但每天坚持食用，同样具有一定的预防作用。
[方剂]鲜姜汁(榨汁)1杯，白矾6克。
[制用法]开水冲化白矾后对姜汁。灌服。
[功效]散风，温中，醒神。
[验证]据《老年杂志》介绍读者反映效果不错，可以推广。
姚大鹏，一九六零年生，号诗坛一怪，中国中医研究院进修班结业,光明中医函授大学毕业,现中医药研究员,主任中医师，高级中药师，高级心理咨询师，高级针灸师，中诗论坛新诗研究版编辑，中国流派网诗歌论坛原创版编辑，世界生态诗刊