据统计
我国超2亿人
被脂肪肝“缠上”
肝脏具有多种生理功能，是人体巨大的“解*工厂”。它由很多微小的肝细胞组成。当过多脂肪不能被肝脏代谢运输出去，沉积在肝细胞内和肝细胞间，就会形成脂肪肝。
正常肝脂肪肝颜色深红色*红色表面光滑饱满质地柔软且有韧度糟脆正常情况下，脂肪细胞或脂肪样变的肝细胞仅占全部肝细胞的3%~5%，根据脂肪细胞的占比可以划分脂肪肝的轻重程度：
超过5%，为轻度脂肪肝；超过10%，为中度脂肪肝；超过25%，为重度脂肪肝。我院普外科副主任医师张磊提醒近年来，脂肪肝已取代慢性病*性肝病，成为中国第一大肝脏疾病，发病率呈逐年上升趋势。脂肪肝不仅仅是肝脏的问题，还与多种疾病密切相关，其危害不亚于任何其他肝脏疾病。
脂肪肝的
主要危害有
一、可导致肝硬化、肝癌长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化，进而容易导致继发性肝癌。
二、可诱发动脉硬化、高血压脂肪肝患者血液中甘油三酯高，常伴有高血脂血症，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成，进而易导致高血压、冠心病。
三、可诱发或加重糖尿病脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病患者中合并脂肪肝的约占50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对“难兄难弟”。四、可降低人体免疫与解*功能脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，且常伴有脾脏肿大，肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解*功能和抵抗能力，易导致内外*素潴留和感染的发生。俗话说，养肝就是养命科学养好肝谨记这两个处方！1.控制总热量，每餐七分饱。
2.调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
3.三餐分配应“朝四暮三”，即按“早4、午3、晚3”的比例分配三餐，做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。
4.多饮茶水，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
5.睡前别喝奶，以免导致热量过剩，可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用，不要把乳品当饮料。
6.水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，且每次只吃一种，尽量选体积中等、甜度不是太高的，比如梨、苹果等。
养肝运动处方适当加强锻炼
能促进肝功能尽快恢复
1.最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。
2.运动最好安排在下午或晚饭半小时以后。
3.每次运动持续30~45分钟以上，每周坚持3～5次。
4.要养成“好动”的习惯，比如上下班提前一站下车，休息日可以去户外活动。
5.养成“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”的习惯。
非酒精性脂肪性肝病
是可防治性疾病
除了通过饮食、运动干预
还可以进行药物治疗
酒肉穿肠过
损伤肝中留
熬夜一时爽
“肝悲”悔断肠
请保护你的肝哦~
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