血管堵塞的问题越来越受到重视，现在一般30岁以上的人，血管都会慢慢的开始堵塞起来，只是由于面积少，身体不易做出反应，平时如果了解到一些原因以及预防办法，事情办起来就没那么麻烦了。
心血管堵塞的原因
1、由于动脉硬化造成，血液无法正常流动，还有高血脂人群，脂肪多堵塞血管导致心肌供血不足等现象。
2、很多人血管堵塞大多数是平时不正当饮食造成，为什么这样说呢？因为现在的人饮食丰富了吃的东西五花八门，各种高盐、高脂肪、高胆固朜的食物吃得越多，其，不知道这是造成血管硬化和高血压、高血脂、高血糖形成的主要原因
修理血管要记住这些
玉米山药轮做主
平时将玉米做主食的一部分来食用，可以降血脂。而山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。
海带西芹常拌菜
海带可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。
四菇两茄可混搭
蘑菇、香菇、草菇、平菇，这些菌类食物高蛋白质、低脂肪，具有降胆固醇的作用。两茄说的是紫茄和番茄，紫茄含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂的功能。番茄中的番茄红素可有效降低血液中“坏胆固醇”的水平。
生吃熟吃有一瓜
*瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃都可以。
每顿饭后一杯茶
茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯抗原搽挂罗布麻茶，可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
给血管做套操
方法：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。
作用：这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
除此以外，这道家常菜，从今天就要吃!
净血液，软血管
为了帮血管安全度过这个“多事之冬”，高级营养配餐师于仁文开给血管一道家常菜：西兰花木耳炒香干。
这道菜里个个都是清血液、护血管的能手，冬天吃了再好不过!
西兰花木耳炒香干
原料：西兰花克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。
做法：将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。
锅中放半汤匙油，炒香蒜，放入豆干爆香，和其他食材一起翻炒，调味出锅。
功效：每周吃这道菜两三次，能够净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性，在冬季期间经常吃，对降低心脑血管风险有极大帮助。
冬季气温低，“冷”字当头，血管最易堵，心脏最脆弱!营养师推荐一道家常菜，净血液、软血管、护心脏，今天就要吃!
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