好多人体检时候才发现血管内有斑块，斑块多由于动脉粥样硬化等原因引起，可分为硬性斑块和软斑块。一旦患上了动脉硬化就很有可能会危害到我们的生命。
引起动脉粥样硬化的八大危险因素有：高脂血症、高血糖、高血压、肥胖、遗传、缺少运动、熬夜、吸烟等因素引起血管内皮损伤，造成血管痉挛，从而形成动脉粥样硬化。所以如果动脉硬化的话，一定要配合医生的治疗，争取把病情控制住。
首先针对八大危险因素进行积极治疗，动脉硬化的人群平时饮食应该掌握低脂、低盐、低糖、低油炸食品为主，不吃一些动物的内脏，以及甜食，低盐饮食，多吃蔬菜水果。
因为蔬菜内含有大量的维生素C、微量元素、膳食纤维，这些物质能够软化血管、调血脂、降血糖，尤其膳食纤维可以增加血液的流动性，增加血管壁的弹性，可以减轻动脉硬化。我们今天来看一下动脉硬化吃什么食物比较好。
动脉硬化吃什么好
玉米玉米是我们生活中比较常见的食物，很多人都不知道它有什么功效。其实玉米对于有心血管疾病的人来说是非常好的食物，能够帮助缓解和治疗心血管疾病。
因为它含有大量的亚油酸和维生素E，所以有动脉硬化的人一定要记得多吃玉米。另外除了玉米本身，还可以用玉米须来煮水喝，也可以达到类似的效果。
玉米在吃的时候建议直接用水煮，或者蒸熟，还可以和小*米及少量的大米或者糯米（喜欢喝牛奶的还可以加入牛奶）放破壁机或者豆浆机加工以后美味又养生，这几种烹饪方式是最健康的。吃了玉米的那顿饭就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。
燕麦动脉硬化的人吃一点燕麦也是不错的，有很多的人在早上的时候，会把燕麦当成早餐来食用的。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
*豆还可以食用*大豆的，最好是用水煮*豆的，不适宜炒食，因为*豆中含有一些成分是可以长期食用的，可以软化血管。
人体的各组织器官中含有大量磷脂，*大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化，它还有利于肝脏健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。
End行动起来，科学合理饮食配合运动如慢跑、太极拳、瑜伽、有氧健身操等配合每天30分钟以上的抗助力训练。
让我们的身体远离血管斑块
越来越好！
文章部分来源于《中国网健康》
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