软化血管是很多老年人的期望，特别是听说自己得了动脉粥样硬化性疾病的时候。但是软化血管只是个形象的比喻而已，要逆转自己的动脉粥样硬化性斑块的形成，还是要从消除或者缓解造成血管硬化的原因做起。在日常生活中就要注意起来才是。
食物一：冬瓜
一般人都比较喜欢吃炖冬瓜汤喝，真的蛮营养且好喝的，同时这冬瓜里面含有大量的维生素B族，能够让我们体内的糖分还有淀粉变成能被人体利用的热量，还含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消肿而不伤正气的作用。起到利尿的作用，而且对便秘是有良好的缓解效果的。
食物二：苹果
水果真的很好的，尤其是苹果，水分多还有很多的营养物质，而且苹果富含多糖果酸及类*酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
食物三：海带
说实话，我自己还是蛮喜欢吃海带的，当喝粥喝汤的时候最喜欢吃这种小菜的，其实常吃海带对其身体也比较好，因为海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
食物四：茄子
其实我自己来说也是蛮喜欢吃的，因为它不仅有营养，做法也有很多同时茄子里有储量丰富的维生素P，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
熬夜成了现代人的一种生活习惯。殊不知，熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。因此，大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉，每日保证7小时左右的睡眠时间。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇