俗话说：“血管不好，百病缠身”“人与动脉同寿”。
血管通畅，能够输送营养物质和排出*素垃圾，保持身体内环境稳定，当血管堵塞就无法完成这一项工作，便会诱发身体疾病。
血管出现堵塞时，我们应该提高警惕。因为血管堵塞容易导致脑梗心梗等疾病发生严重威胁人体生命，血液“粘稠如粥”，会有哪些表现呢？
血液黏稠的人，晚上睡觉时会有这些异常，若没中，说明血管很年轻
夜晚睡觉时——经常失眠
如果平时睡眠质量非常好，但是在一段时间内出现了失眠的情况，或者是进入睡眠之后，第2天早上醒来之后，依然感觉浑身疲惫，精神状态不佳。
此时就要考虑是不是大脑供血不足引起的脑供血不足会直接导致失眠或者是记忆力减退的情况发生。
血管出现堵塞的情况，晚上很容易失眠，但是白天却非常困倦，哈欠连天，这都有可能是脑血管出现堵塞，请及时就医检查，千万别拖着。
睡觉时——手脚冰凉、四肢酸痛
身体出现下肢动脉硬化，腿部的血管也会变得狭窄，供血不足，睡觉时往往也会出现腿麻或者是双脚发凉的症状。
出现这些症状代表你的血管出现了堵塞，此时摸一下脚背正中高点的脉搏，如果能够顺利摸到脉搏，说明血管还算通畅，没有摸到可能存在血管堵塞问题。
中医认为：通则不痛，痛则不痛。血液粘稠的人还会影响到四肢的供血和供氧，如果你的血管出现堵塞就会形成血栓，不论堵在哪个位置都会出现肿胀或者是疼痛感。
睡觉时——经常单侧流口水
流口水是一种正常的现象，我们的睡姿不正确或者是婴幼儿阶段都有可能会出现流口水问题，但是对于中老年人群，如果频繁单侧流口水可能是中风的前兆。
流口水时出现单侧流口水，并且伴随口歪眼斜的情况，睡觉时双眼闭不合，这都是脑部血管发生堵塞的信号。
当你出现这种情况时，医院检测一下血管的健康状况，因为这可能是血液粘稠，需要及时进行调理，千万别拖着。
睡觉时——呼吸紧促，胸闷气短
如果血管堵塞发生在心脏或者是肺的部位，就有可能会引起心脑血管疾病，此时你也会感觉到呼吸急促，胸闷气短。
当你的心血管出现堵塞时，就会导致胸口严重疼痛，尤其是当心脏血管出现堵塞，此时你的胸口疼痛更加严重。
肺部血管出现堵塞，常常出现供氧不足的问题，也会引起呼吸急促，气喘吁吁，这可能是肺栓塞的前兆，需要及时进行调理。
血液“粘稠如粥”，少碰“2白”，戒掉“3习”，保持血管畅通无阻
少碰“2白”
糖
糖是我们生活中不可缺少的调味料，常用于调配饮料，做饼干、奶油等等。
甜品含糖量比较高，摄入体内过多就会导致过多的糖类转化为脂肪囤积在体内，而这些脂肪就会导致身材肥胖，从而促使胆固醇甘油三酯升高。
血液本身粘稠的人群如果经常摄入过甜的食物就会增加血栓，斑块的形成甚至会加速血管堵塞，不利于健康。
盐
盐是生活中不可缺少的调味料，我们每天摄入的盐分严重超标，此时就会诱发高血压，动脉粥样硬化等问题，过量的盐分摄入体内也会导致血液浓度升高。
摄入含盐量高的食物，就会明显感觉到口渴，此时需要大量喝水来调节体内电解质平衡，增加血液浓度，甚至会导致血压居高不下，让血管慢慢失去弹性，诱发血管病。
戒掉“3习”
戒烟
香烟在点燃之后会产生多种化学物质，不仅会让人上瘾，还会损伤血管，健康，促使血管内皮炎症发生，加重动脉硬化，从而加速血管堵塞。
相关调查研究发现，戒烟能够保持血管年轻健康也是最划算的，保护血管手段，如果你有吸烟的习惯，麻烦你趁早改掉，或许有助于保护血管健康，预防血管疾病。
戒熬夜
长期熬夜会促使睡眠不足，降低记忆力，免疫力下降。同时对于血管的损伤也非常严重，可能使血管发生病，理性改变，促使血管痉挛，导致血压居高不下。
正常来讲超过晚上11点入睡就是熬夜，最晚不要超过凌晨12点入睡，保证每天7~8个小时的睡眠，能够帮助保护血管，维持身体内环境稳定。
戒久坐
久坐不运动会导致身体新陈代谢速度降低，热量消耗降低，容易使体内*素垃圾不易及时排出，诱发身材肥胖。
久坐不运动，下肢血液循环速度也会降低，从而诱发下肢静脉血栓，很容易诱发血管堵塞，更容易导致血液循环受到影响，希望大家能够行动起来。
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