我们经常把人的血管比喻做自来水管，自来水管用久了容易生锈、沉积杂质然后出现堵塞。人的血管也一样，随着年龄的不断增大，血管会慢慢老化、变硬、出现杂质、甚至发生堵塞，再加上不良的生活以及饮食习惯，如抽烟酗酒、长期熬夜、久坐不动等，使血管堵塞的发生率大大增加。
如何得知自己的血管有没有堵塞，其实可以通过一些方法进行简单判断。
血管堵没堵，摸摸“脚背”能知道？出现这种情况，或是血管堵塞
比如通过对比双脚的足背动脉搏动强弱进行判断，每个人的足背动脉搏动强弱不同，有的人强有的人弱，不同人之间拿来进行对比不具备参考价值，但是同一个人左右双脚的足背动脉搏动强度应该是一致的，因此如果出现足背动脉左右不对称，一定要引起警惕，这可能提示足背动脉弱的一侧的血管出现了硬化、狭窄甚至是堵塞。
当然一些外伤或风湿免疫问题也可能导致左右足背动脉不同，应综合考虑。
除了通过足背动脉简单血管是否堵塞外，也可以通过观察一个人的“走姿”判断一个人是否出现动脉硬化或动脉狭窄。下肢动脉硬化、狭窄容易出现一种“间歇性跛行”的现象，主要表现为患者单侧或两侧腿疼、腿部麻木、腿部无力，行走一段时间后症状较为明显，迫使人必须停止行走，但是休息片刻后疼痛可缓解，行走一段时间后又会继续疼痛。行走距离越短，疼痛越强烈，说明血管堵塞越严重。
我们在日常生活中如何保护血管健康？
在饮食上
避免高脂高胆固醇饮食，从而能够避免脂质在血管内沉积，避免高盐饮食能够避免高血压以及动脉硬化，除此之外烟酒也会损伤血管，加速血管老化以及硬化，导致血管堵塞，因此需要戒烟戒酒。
在运动上
适当的增加有氧运动能够促进血液循环，保持血管弹性，也能减少脂肪在血管内堆积，从而预防血液粘稠和高血脂，每天抽出40分钟进行有氧运动能够很好地预防心脑血管疾病。
在情绪上
保持好心情，避免不良情绪，若长期处于紧张、焦虑、愤怒等种情绪当中，会使血管内膜处于强烈收缩状态，导致血压升高，加速血管老化。而好的心情有益于血压控制，有益于血管健康。
在体重上
肥胖是诸多疾病的罪魁祸首，心血管疾病也不例外，肥胖会导致高血脂，诱发动脉硬化，增大高血压、冠心病的几率。而通过饮食运动等方法将体重控制在正常范围内，能够有效保护血管，从而预防心脑血管疾病。
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