每年的5月25日是“世界预防中风日”。脑中风，医学上也被称为脑卒中。它以其高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，被称为“无形杀手”，给我国居民的健康带来极大隐患。今天我们就来聊聊如何远离这位“无形杀手”。
中风，又名脑卒中，俗称偏瘫
是中老年常见的脑血管疾病
在天气炎热的夏天
人出汗多，体内水分散失快
如不及时补充水分
常会因为血容量不足和血液黏稠度增高
而诱发脑血管堵塞
导致缺血性脑卒中
中风趋于年轻化在很多人的印象里似乎都觉得脑卒中应该是老年人的事，年纪大的人需要多注意。事实上，随着社会经济的发展和生活水平的提高，脑卒中已经悄悄来到了“年轻人”的身边，不再是老年人的“专利”。
当然，这里所说的“年轻人”还主要是指的比老年人相对年轻一点的40-60左右的中年人。从近些年的统计数据来看，40岁以上的脑卒中人群中，有50%在65岁以下。
而二三十岁的人也不是完全没有风险，因为不良生活习惯和工作学习压力，这部分人群的脑卒中的发病率也在上升。
哪些人容易发生中风血粘度高者：血液流变的失调是近几年医务界所供认的脑中风的风险目标。
脑动脉硬化者：脑动脉硬化是脑中风中发作的基础，现在认为跟着血中服固醇和低密度脂蛋白的增加，动脉硬化性脑梗塞的发病率也增加。
高血压者：80%以上的脑中风病人有高血压史;舒张压急剧增加、血压动摇较大、顽固性高血压、不进行医治和医治无效的高血压用者,更简单发作脑中风。
小中风者：短暂性脑缺血发作(小中风)是预告性中风较清晰的信号,据统计，小中风发作病人发展为脑卒中的可能性比无此病症者高16倍。因而,曾经有过小中风发作，但并未充分注重,也没有及时诊治的中老年人也是脑中风发作的高危人群。
心脏病者：患有冠心病、风湿性心脏病及心律失常的中老年人均为易患人群。冠心病常同时有脑动脉理化，风湿性心脏病，尤其是发作心房纤颤,员简单导致脑接塞。
中风症状中风征状视乎发生病变的位置及其损害程度，常见病征有：
局部感觉麻木，例如一边脸、单边肢体或身躯肢体无力，尤其是身躯单侧、单肢身体突然失去平衡能力，言语不清、流口水、吞咽困难、嘴歪，视力范围减小，或眼睛肌肉失调、出现复视，神志不清、昏迷
其他征状：
例如突发性的剧烈头痛、持续的晕眩
预防中风多吃水果、蔬菜、粗粮、鱼类，控制好盐、糖类和脂肪的摄入。
每天至少30分钟的有氧运动能改善血液循环，有助于保持心血管健康。
吸烟和饮酒都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，成为诱使脑中风发生的一大因素。
预防高血压：高血压是导致突然中风的最大因素之一。血压偏高的人群需要改变生活方式，采用健康饮食，减少盐摄入量，增加身体活动。
预防高血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加中风的风险。健康饮食是控制血糖的关键，如有必要需适当服药，并每3-6月复查一次。
预防高血糖：血糖升高（糖尿病）会增加中风风险。如果患有糖尿病，除了常规