目前，我国已有3亿左右的高血压患者，《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%！也就是说，每4名成人里，至少有1人是高血压患者。
高血压并不可怕，可怕的是血压忽高忽低。因为血压不稳定会损害血管壁的弹性，还可能诱发心脑血管疾病，危害生命健康。
高血压患者通常会规律服药、积极降压，以保证血压在正常的范围。但也有部分人很少监测血压，往往并不知道自己已是高血压患者。
出现这4种信号，很可能提示血压高
一：眩晕
高血压患者最常见的症状就是眩晕，眩晕的可能原因有两个：其一、总是感到头晕，可能是长期血压高导致的脑供血不足；其二、高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织产生冲击和振荡，进而引起头晕。
二：头痛
头痛也是高血压常见的症状之一。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，此时流入脑部的血液相应增多，引起脑部动脉充血、扩张，从而出现头疼现象。
三：耳鸣
血压高会导致脑血管动脉粥样硬化，引起脑供血不足，进而导致内耳动脉硬化、出现痉挛，严重还可导致听觉神经功能退化，耳边出现断断续续嗡嗡作响的声音。
四：失眠
持续升高的血压，可导致大脑皮层和神经出现功能失调，间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实等失眠症状。如果经常失眠，一定要留心，监测近期血压的变化情况。
平稳血压，需要牢记以下4点一：服用长效降压药
人体血压在一天内是不断变化的，因此，降压的目标不仅在于降低血压数值，还在于减少血压的波动情况。短效降压药起效快，但降压作用维持时间短，血压忽高忽低波动较大，对血管以及心脑肾等重要脏器会造成损伤；服用长效降压药对于平稳控制血压至关重要，可以减少或有效避免因血压过高和频繁波动带来的危害。
二、不可停用降压药
治疗高血压需要长期服药，需要注意的是，即使血压控制正常，也不能随意减药或停药，否则容易造成血压的大幅波动，对血管和脏器造成严重损害，还易增加心脑血管疾病的发生风险。因此，一定要坚持服用降压药。
三、降压不可操之过急
“冰冻三尺非一日之寒”，高血压的是一个逐渐形成发展的过程，降压过程自然也不是一蹴而就。对于高血压患者而言，要注意日常生活的管理和血压监测，合理安排饮食，保证劳逸结合，保持心情愉悦，注意保持降压速度的缓慢、平稳，不可操之过急。
四、适量运动
血管的健康离不开运动的帮助，高血压患者不宜选择太过剧烈的运动，可以选择一些比较温和的运动，比如散步、打太极、跳健身操等，能够促进血液流通，增强自身的血压调节能力。
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