一、什么是动脉粥样硬化？
动脉粥样硬化是动脉硬化的血管病中最常见、最重要的一种，所有动脉硬化的共同特点是动脉管壁增厚变硬、失去弹性及管腔缩小。
动脉粥样硬化与许多心脑血管疾病相关（如冠心病、脑梗死等）。
二、与哪些人群有关？
动脉粥样硬化多发生于40岁及以上的中、老年人，49岁以后进展较快；其中女性发病率较男性低，是由于雌激素有抗动脉粥样硬化作用。
近年来，动脉粥样硬化的发病年龄有年轻化的趋势。
三、与动脉粥样硬化
相关的因素有哪些？
1、血脂异常：脂代谢异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。在动物实验中，高胆固醇的饲料可以引起动脉粥样硬化。
2、高血压：据临床及资料显示，高血压患者动脉粥样硬化的发病率明显升高，患病率是血压正常人的3~4倍，这是由于高血压会造成动脉血管壁承受更高压力，导致血管损伤，进而引发动脉粥样硬化。
3、吸烟：与不吸烟者相比，吸烟者动脉粥样硬化的发病率和死亡率增高2~6倍，且与每日吸烟的支数呈正比。
4、糖尿病及糖耐量异常：对于糖尿病患者来说，动脉粥样硬化发病率较正常人高出数倍，且病变进展迅速。
5、肥胖：超过标准体重20%或BMI〉24者称为肥胖症，肥胖是动脉粥样硬化的危险因素。（身体质量指数BMI=体重（kg）/身高（m）^2）
6、家族史：有冠心病、糖尿病、高血压、血脂异常家族史者，冠心病的发病率增加。家族中有人在50岁前患动脉粥样硬化者，其近亲患病几率比无家族史者高5倍。
四、如何预防动脉粥样硬化？
1、合理膳食：控制膳食的总热量，以维持人体正常体重，40岁以上人群尤其需要预防发胖。提倡饮食清淡，多食富含维c及植物蛋白的食物。
2、适当的体力劳动和体育活动：参加一定的体力劳动、体育活动，对于预防肥胖，锻炼循环系统和调节血脂代谢均有裨益，但应以不过多增加心脏负担和不引起不适感为原则。
3、合理安排工作和生活：保持生活规律，情绪乐观、愉快，避免情绪激动、过度劳累，劳逸结合，保持充分睡眠。
4、戒烟限酒：不提倡吸烟及长期饮酒。
5、积极控制相关疾病：如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等。
看到这里，你了解动脉粥样硬化了吗？
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