现在人们的工作和生活都比较繁忙，加上饮食上的不重视，不知不觉中就会摄入大量的糖分或者盐份，从而增加了血管里面的脂肪，堵塞了血管。血管网络是我们身体内最复杂的系统之一。它会随着我们生长发育变长、增粗，也会随着年龄的增长而衰老，硬化。血管正常情况下是有弹性有活力的，才能让血液流通顺畅。也就应证了养生的一条定律：血管年轻人长寿。
血管不好，身体会有3个表现，4种食物有助血管年轻，远离脑梗！
胸闷气短
血管不好，不幸“堵了”，会影响到血液流通到身体的供氧系统。人老了，肺活量也会下降，一运动就容易出现气喘吁吁的情况，这是正常的。但若在不运动的情况下，也还是感觉呼吸不畅，胸口闷，经常提不上来气的话，要多重视一下血管健康了。
脸色苍白
脸色苍白，有可能是病后身体虚弱，也有可能是贫血。若发现自己的脸色经常苍白，一脸倦容，那么还要警惕血管堵塞了。因为在血管堵塞严重时，可能会伴随着呼吸困难，嘴唇发白的表现。
手常发抖
人在激动的情况下，会有说不出话手抖的出现。除了帕金森疾病外，如果经常出现手一直发抖并且无法停下来的情况，也有可能是因为血管堵塞导致心血管狭窄导致的，这时一定要提高警惕，尽快去检查一下。
血管在年龄增长的过程中很容易出现老化、病变等情况，因此平时需要通过合理的方式来养护好血管，多吃对血管健康有促进作用的食物，缓解血管老化速度，才能维持正常的身体循环。
荞麦
荞麦里面含有的脂肪酸大多数属于不饱和脂肪酸，并且亚油酸是非常丰富的，里面含有大量的芦丁和叶绿素，能够防止胆固醇积存在血管里面，有软化血管，防止动脉硬化的功效。
花生
血管是血液通行的“马路”，若是发生了堵塞将会导致严重的后果，我们人有可能会因此而丧命。花生是生活中很常见的食物，除了补脑，延缓衰老外，还有生血补血的功效，特别是红花生衣。日常吃点花生，能够使血管当中的垃圾，迅速的被清除掉。醋泡花生就是一种简单保养血管的方法。
玉米
玉米中含有亚油酸，它能与玉米胚芽中的维生素E合作，降低血液中胆固醇的浓度，从而让血管不硬化，血液不黏稠。坚持吃下来，可以有效的缓解动脉粥样硬化，以及预防脑血栓的形成，避免脑梗。
葛根
葛根里面含有大量的*铜矿物质，可以有效的扩张人们身体里面的血管，改善血循环的情况，调整脑供血不足的症状，能保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加有弹性、坚固。
健康的饮食能有效地预防心脑血管疾病，日常多喝水不熬夜，坚持运动锻炼，血管好会像你一样，年轻有活力。血管保养什么时候都不晚，这是很多人不能意识到的。
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