脑动脉硬化

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TUhjnbcbe - 2021/4/29 23:09:00
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脑梗,是发生在脑血管处的病变,又叫“缺血性脑卒中”,是很严重的脑血管疾病。

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临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。

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相关的研究数据显示,我国每年新发病例高达万人,而其中,脑梗死占比达到70%左右。

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脑梗患者,注意3种饮食:

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1、油炸食物

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油炸类食物,一般会使用大量食用油。

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而食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生,吃坏血管!

另外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致血液粘稠,血管堵塞,增加脑梗风险。

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2、高糖食物

有数据显示,长期进食高糖的食物,会增加死亡的风险!

哈佛大学的专家分析发现:每天喜欢喝含糖饮料的人,发生心肌梗死或者是脑梗猝死的几率要比常人高出35%。

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3、过咸食物

日常生活中,如果饮食过咸,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,进而影响心脑血管的健康。

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另外,也有研究发现,10%的心脑血管疾病,都是与饮食过咸,盐摄入过多有关!

保护心脑血管健康,谨记补二物,动三处

补二物:

补二物:

1、前列腺素A

来源:洋葱等

研究表明,前列腺素A,对心脑血管有极大的益处;

长期食用,可降低血液的粘稠度,减少血管的压力和损伤,预防血栓的形成,防止动脉粥样硬化的发生。

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2、维生素P

来源:红酒、木瓜、坚果等

是一类营养的总称,具有很好的消炎和抗氧化作用。

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其主要作用,在于维持毛细血管壁的正常通透性,缺少它,会使毛细血管壁的通透性增强。

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它对于保护血管,强健心脏功能,有很大的帮助。

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动三处:

动三处:

1、转手腕

用手腕画圈,顺时针30下,逆时针30下;

增加手部运动,可促进全身血液的循环。

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2、转脑袋

每天做几次脑部的,前后左右的旋转;

可增强血管的抗压性,有利于预防脑梗塞的发生。

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3、张大嘴

将嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉。

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每次做30下。

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可加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。

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