导语：脑供血不足，其实顾名思义就是因为血液供应不上脑部导致的病症。一般的表现是头晕、头痛等症状，也有的人会同时有一些耳鸣、烦躁、失眠等等困扰生活的问题产生。
据悉，年龄80岁以上的老年人群中，有脑供血不足问题的人群占据80%，而年龄达到60岁的人群中有以70%的人会有脑供血不足的问题。脑供血不足，如果不能及时的接受治疗，其发病率很高，还容易引起脑梗死，甚至痴呆。
一、上了年纪的人，经常吃这4种食物，或能有效减少患血栓的几率
1、青椒
新鲜的青椒含有十分丰富的辣椒素和维生素c，这些营养物质可以帮助我们的血管发生动脉硬化，以及防止血管内形成血栓。所以经常吃青椒可以有效减少患血栓和冠心病的可能。
2、大蒜
经常吃大蒜能够有效降低血脂、降血压，这是因为大蒜中含有的一种叫做“蒜胺”的物质，这种物质是由大蒜中的维生素与大蒜素合成而成，而“蒜胺”的作用却比维生素强上不止一倍，所以经常吃一些蒜，可以促进体内的葡萄糖转化，供应大脑的需要，可以有效的缓解脑供血不足的情况。如果觉得大蒜太过辛辣，可以蘸醋后食用。
3、葛根粉
葛根粉其实就是把葛根磨成粉末，需要时取一些熬煮，可以当作早饭。葛根富含*酮类物质，这种物质能够扩张血管，改善我们的血液循环，促进改善脑供血的情况。将葛根粉食用后能够降低体内的血压，缓解动脉血管的硬化。对于我们的心脑血管健康很有帮助。
4、香蕉
香蕉是水果里含钾最丰富的一种，钾能够降低人体的血压、保护心脏的健康，还能够防止动脉硬化。此外经常吃香蕉对于我们的通便情况也有很大的帮助。可以避免因便秘等情况造成的心脑血管意外。所以，每天吃几根香蕉，对预防血管疾病很有帮助。
二、上了岁数的人，日常坚持2件事，常喝1茶，对预防血管疾病有帮助
（1）坚持清淡的饮食
很多心脑血管类疾病都是因为患者平时的饮食，不加以控制导致的，很多人都喜欢或者习惯了大鱼大肉的饮食生活，但是这类高脂、高油的食物往往是导致心脑血管疾病的“元凶”，所以要是想保护自己的血管健康，远离心脑血管疾病，就一定要坚持吃些清淡的食物，保持健康的饮食习惯。
（2）坚持运动
运动对于维护我们的身体健康是十分重要的，适量的做一些运动不仅可以提升我们的身体免疫力，还能够促进我们的心脑血管健康，但是如果是有心脑血管疾病比如说高血压的朋友，在做运动的时候就要稍加注意，尽量不要做幅度太大的运动，可以做一些舒缓柔和的运动，比如说太极什么的。
（3）多喝水
喝水对于补充体内的水分，降低血液的黏稠度都具有不错的效果，而且喝水还能够促进血液循环，帮助清理血管的垃圾，可以说喝水对于养护血管健康来说的确是一个不错的好习惯。
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