导言：脑供血不足其主要症状为反复头晕、头晕、头痛，常伴有心烦、耳鸣、易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。如果不及时治疗，脑功能不全可能导致脑梗死，甚至痴呆。
一、医生提醒：大脑供血不足，常吃四种食物，或能有效帮助你清洁血管
1、鲜青椒
新鲜的青椒含有丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。经常吃新鲜胡椒粉的人很少患脑血栓和冠心病。
2、大蒜
大蒜具有降血脂、降血压、健脑的作用。大蒜中含有大蒜素和维生素B1，吃大蒜可以促进葡萄糖转化为更多的能量供给大脑，缓解大脑供血不足的症状。如果南方人怕生蒜，可以用醋蘸生蒜。
3、葛根粉
将葛根磨粉在阳光下晒干，每天早晨取50克干粉，煮成汤，早餐吃。或用克葛根和克粳米煮粥（先煮葛根，取滤液和粳米煮好）代替早餐。
脾胃虚证者不宜食用。两者都能降低血压，缓解动脉硬化。葛根中含有*酮类化合物，能扩张脑血管，改善脑血循环，保证良好的脑供血。
4、香蕉
香蕉富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉能润肠通便，可避免因排便引起的脑血管意外。一天三根香蕉可以抵抗脑动脉硬化，降低血压，预防中风。
二、对于脑部供血不足的人，医生建议平时要做好3件事，或者帮助保养血管
1、清淡饮食
如果要保养血管，应养成清淡饮食，少吃油、糖、盐和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以补充身体能量，避免心血管疾病。
2、坚持做运动
做一些你身体能承受的运动是很好的。它不仅可以增加心血管系统的健康，而且有助于整个身体。你可以多打太极，散散步。
3、多喝水
平时也可以多喝茶，特别是在茶中加入一些有益的成分和药物，会事半功倍。
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