一提起脂肪肝
想必大家都不陌生
很多人的体检报告中都有
“脂肪肝”这三个字
但由于没有什么明显症状
就没当回事儿
久而久之
情况越来越严重
最后甚至会发展为肝硬化、肝癌…
也有很多人会拿着自己的体检报告纳闷
“我不胖，吃得也很绿色，
为什么会有脂肪肝呢？”
还有些人
不胖、不喝酒、没吃药、没有肝炎
而且吃得还非常少、非常清淡
也查出脂肪肝了
这又是为什么呢？
这个“时髦”病让人感觉熟悉
却又仿佛完全不了解
脂肪肝到底是什么？
我们先了解一下！
脂肪肝是遗传—环境—代谢应激相关因素所致的以肝细胞内脂肪肝堆积为主的临床病理综合征。正常肝内脂肪占肝重3%—4%，若肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。按照致病因素脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
脂肪肝≠脂肪吃得太多
认为「脂肪肝就等于油脂摄入过多」是一种常见的以偏概全。
通常只有大于30%的肝细胞发生脂肪变性时才能被B超发现，CT发现的概率更小一些。
肝细胞是脂肪代谢的关键场所，脂肪代谢的任何环节出现问题，都可以出现脂肪堆积在肝细胞里，摄入脂肪过多只是原因之一。
这些原因包括脂肪酸分解和转移的障碍、脂肪合成过多、肝细胞中*及营养不良等，远比想象中复杂。
既然不是胖子才得这种病
作为一个瘦子，我们也就有必要了解下脂肪肝有什么危害。
脂肪肝的危害
当一个人肝脏脂肪含量增多时，叫做脂肪肝；脂肪肝进一步发展就变成了脂肪性肝病，再进一步就是肝纤维化甚至是肝硬化和肝癌！
管住嘴迈开腿，防止代谢性疾病，尤其要重视脂肪性肝病。很多疾病比如糖尿病和冠心病，早期都与脂肪肝密切相关。
1、可导致肝硬化、肝癌
长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化，进而容易导致继发性肝癌。
2、可诱发动脉硬化、高血压
脂肪肝患者血液中甘油三酯高，常伴有高血脂血症，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成，进而易导致高血压、冠心病。
3、可诱发或加重糖尿病
脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病患者中合并脂肪肝的约占50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。
4、可降低人体免疫与解*功能
脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，且常伴有脾脏肿大，肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解*功能和抵抗能力，易导致内外*素潴留和感染的发生。
如何预防脂肪肝的发生
合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，摄入足量的蛋白质。
适当运动
每天坚持体育锻炼，视自己体质选择适宜的运动项目，多做有氧运动。
慎用药物
在选用药物时要慎重，谨防药物的*副作用，尽量少用对肝脏有损害的药物。
保持心情开朗、不暴怒、少气恼、注意劳逸结合，保持心情愉快。
记住，脂肪肝的罪魁祸首并不是脂肪，而是你不好的生活方式！在这里奉劝大家：注意清淡饮食，多吃蔬菜粗粮，不碰酒，更重要的是多运动。
最后，还是这句六字箴言：管住嘴，迈开腿！
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编辑
大喜
审核
马嘉豪孙满罗蓬涛
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