常言道：血管不堵人长寿！可见，血管的通畅，跟人体健康程度密切相关。血管堵塞是个长年累月的过程，并非是几天就能形成的。当血管开始发生堵塞时，我们该如何及早发现呢？血管堵塞脚先知，脚上若有这4个表现，别迟疑，体内可能有血栓了！
1、脚疼
脚部的动脉硬化也会引发血管的堵塞，主要的症状就是腿和脚在长时间的运动之后会出现明显的不适。可能刚开始只有自己在动的时候才能感觉到，后期严重就会发现就算坐着，也会有此类现象的发生，所以才会时不时的出现脚疼的感觉，不要不当回事，一般来说，这就是血管堵塞，血液流通不畅导致的，血液长期无法正常通过，从而导致血管扩张。
2、脚部冰凉
脚总是感觉冰凉的话，除了是因为冬天天气的气温太低，还可能是因为血管出问题了。一旦人的脚部无缘无故地感觉到很冷，或走很长路的时候，脚部肌肉容易感觉到酸痛、疲劳，要多留点心，可能是身体某处的血管堵塞了。如果血管出现问题了，就意味着脚的血液供给可能不足，血管堵塞使得血液流到脚部的血液不足，自然就会出现冰凉的情况了。
3、脚面水肿
两只脚或两只腿，出现水肿，且水肿程度不一致，或是一侧水肿，另一侧不肿，这可能是下肢静脉血栓的表现。当血液阻塞情况发生的时候，可导致足部或下肢水肿，经常伴有刺痛。许多脚后部水肿的人可能会认为这是肾脏问题，但这还不确定，因为也有可能是血管的问题，血管出现问题，也会出现脚面水肿的情况，因此建议检查脚背水肿，以避免延误和严重后果。
4、脚面青色
人体在正常情况下，脚面的颜色是红润的，不是过于鲜红，假如火红的脚面说明人体内有火。可是如果发现你的脚部颜色呈青色，一定要多注意。表面呈青色，这表明身体存在寒气造成血管堵塞。
一般来说，血管堵塞或动脉硬化皆属于中老年人的疾病，但现在逐渐趋于年轻人群。那为何会这样的情况出现呢？其实很多时候是我们的生活习惯和饮食习惯造成的，那么预防血栓血管堵塞我们应改怎么做呢？
1、多进行运动
运动可以促进血气流动，打通经络，排出*素跟垃圾。尤其有三高疾病、脂肪过高的人，多运动可以降低血脂浓度，促进血管健康。可以根据自己的体能选择健走、慢跑、跳绳等运动
2、少熬夜
不健康的生活作息，其实也会打乱人们的生物钟，人们的血管其实也有生物钟，如果长时间熬夜就会导致人们血管收缩，出现血流变慢，激素分泌过多，血液黏稠度上升的现象，因此长时间熬夜也会导致人们血管发生堵塞。
3、少吸烟
吸烟是导致血管发生堵塞的原因之一，有研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、少吃油炸食物
很多人喜欢吃油炸食物，早餐的时候油条油饼，中午的时候炸鸡，炸鱼，晚上的时候再来点油炸小馒头，油炸谁叫，可是顿顿这么吃，血脂却很容易升高，随着时间的推移，多余的脂肪颗粒会沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化。
5、多吃黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效，常吃木耳能够抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，能够降低血压粘稠度，软化血管，减少血管堵塞，有利于血液的流动。
6、多吃紫色的茄子
紫色的茄子它富含的维生素P比青茄子的含量要高，能够有效增强人体细胞间的粘合力，增强我们毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，通过这些就能够有效防止微血管痉挛或破裂出血。
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