血管是身体的重要组成部分，而血管一旦出现了问题，不论大小，多多少少都会对健康产生一定的影响，其中血管中，血液粘稠、有血栓的情况最常见，尤其是人在上了年纪后，45-50岁是血管疾病爆发的高峰，那么要怎么预防，如何发现自己血液是否粘稠？
当身体有这3个异常表现，或是血液太粘稠，要重视
早起会头晕
正常来说经过一晚上的睡眠后，人应该不会有什么不适感，而且精神满满，但是如果血液粘稠，血管出现血栓时，或许会出现明显的头晕、头疼，早上晕晕乎乎的、到了晚上的时候，整个人都特别精神，或许是血液粘稠，发出的警报。
视力模糊
老人的视力如果有时好时坏的情况，特别是短暂的视力模糊，看不清东西，或许是血液过于粘稠，导致视觉神经的血管出现有氧气、营养供给不足造成的，这时候一定要重视，并且及时就医检查。
容易犯困
一般吃过午饭后，人都会有明显的困意，就想睡个午觉，但是一般在有充足的睡眠后，其实这是可以克服的，不一定要睡觉，但是如果本身血液比较粘稠的人，有这样的情况，容易犯困，而且觉得特别累，必须要睡一觉的时候，或是血液太过粘稠所引起的。
要知道血管遍布的人体每一个角落，我们看不见也摸不着的，所以就很难发现血管是否有问题，如果能够发现血管有问题，也可以通过以上的信号来判断，生活中多留意观察，不然体内有血栓的话，也会慢慢“侵蚀”你的血管。
保护血管，做好4件事，血管畅通不添堵
1、健康的饮食
身体每天的运作都离不开营养的补充，而健康的饮食也为身体打下了很好的基础，不过人每天需要补充足够的营养，保证了碳水和蛋白质的摄入，也要多吃蔬菜、水果等食物，补充维生素等营养，但是血管有血栓，血液粘稠的人，要注意少吃些油腻食物、比如动物内脏、肥肉等等，值得一提的是，可以多补充含有不饱和脂肪酸、甾醇、芦丁、天门冬酰胺等成分食物的摄入，比如沙棘芦笋液，经过发酵萃取能更好被人体吸收，对降低低密度脂蛋白、缓解血管粘稠，改善微循环有不错的作用。
2、戒烟限酒
经常抽烟喝酒的人，会严重伤害到身体健康和血管健康，吸烟会让血管血液出现代谢异常，导致血脂上升，而高密度脂蛋白胆固醇会下降，导致血液变得粘稠，加重动脉硬化的形成，尤其是经常喝酒的人，同样会损伤血管，所以想要保护血管，首先就要把烟酒都给戒了是最好的。
3、控制体重
人到中年，不仅仅是会发福，还会出现有啤酒肚、游泳圈等这些都是肥胖的症状，但是肥胖的人往往胆固醇也偏高，所以并不是人到中年，就不管不顾自己的身体了，在体重方面还是要控制的，好吃高热量、高胆固醇的食物，控制好体重。
4、坚持运动
运动能够促进人体血液活动运作，适量的运动对人的身体有益无害，但是血管有异常的人，就不适合做强度太大的运动量，建议胆固醇高的人，可以每天能够做30分钟的有氧运动，比如散步、游泳等，每天运动量稍微有点出汗就好，强度太大的运动不建议做。
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