近年来，人们的生活水平不断提高，可是，也有一些慢性疾病越来越困扰人的身体健康，尤其是近年来，脑梗患者越来越多，这与人们的饮食习惯和生活习惯有着直接的关系，若长期保持一些不健康的生活习惯，可能就会造成血管堵塞，诱发脑梗等一系列的心脑血管疾病，甚至会威胁人的生命安全，影响人的寿命，所以脑梗对人体的危害很大。
脑梗是怎么造成的？
脑梗，是脑血管意外疾病脑卒中的一种，全称为脑梗死，属于缺血性脑卒中，主要是因为脑动脉系统中的粥样硬化和血栓形成使动脉管腔狭窄或闭塞导致脑动脉血流灌注减少，或中止所引起的局部脑组织坏死，脑梗是全部脑卒中比例占到70%，主要是由于血管堵塞造成的，而造成血管堵塞的主要原因就是血脂升高，一旦血脂升高就会导致大量的脂类物质堆积在血管中，久而久之，就会造成血管越来越狭窄，直至堵塞。
医生劝告：这3种食物再多吃，血液会越来越粘稠
1、咸菜
咸菜，属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康，相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关，所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物。
2、油炸
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康，长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险，此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
3、动物内脏
很多人喜欢吃动物内脏，像蛋*、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹*、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物，对于高血脂患者动物内脏可以说是个“*药”，可以短时间内让体内的胆固醇含量增加，容易增加血液的粘稠度，从而导致血管堵塞，引发脑梗。
养成3个习惯，清理血脂堆积，远离脑梗
一、每天坚持有氧运动
运动可以促进人体的新陈代谢，并且这些活动会消耗胆固醇，对于肥胖的人通过有氧运动还能减轻体重，因为减少了体内脂肪的总量，可预防血管堵塞，对脑梗也有改善的作用，所以日常可以适当的运动。
二、保持良好的睡眠习惯
如果长期熬夜睡不好觉，神经元就会减少，容易使大脑萎缩，发生记忆力下降、痴呆等症状，而且这个损害是不可逆的，所以要保证良好而充足的睡眠，最好每天7-8个小时睡眠时间，尽量不要熬夜，在晚上11点之前入睡，利于保护大脑、肝脏、心脏等器官。
三、多喝水
日常多喝水可以稀释粘稠的血液，提升血液流动速度，可以在喝水的时候加点含有磷油脂酸的营养素，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积，从根本上减少血管堵塞的几率，可远离脑梗。
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