说到脑梗，很多人都不会感到陌生。近些年来，我们能明显感觉到的是，脑梗的发病率越来越高，而且逐渐呈现年轻化的趋势。不仅如此，脑梗因为其发病往往迅速，患者没有得到恰当及时的救治的话，很容易造成肢体偏瘫等，甚至危及生命。
其实，脑梗并非突然搞突袭，而是长期的血管病变积累导致。因此，脑梗病发前，身体会提前“泄露”一些重要信号，留心抓住，或能避免脑梗的出现，或者减轻脑梗的危害。
一、脑梗爆发前早有7个提示，细心能避免悲剧
1、突然头痛
头痛可能是多种原因导致的，但是一般头痛都是慢慢出现的。但如果是老年人，突然出现剧烈头痛的情况，还伴随着呕吐等症状，这并不是好的暗示。可能是脑梗的早期信号，不只是脑梗发生当天，脑梗前数日也可能出现此症。
2、毫无预兆流鼻血
流鼻血很常见，一般患者流鼻血，多是以为干燥、外伤等原因。但如果高血压患者突然毫无预兆流鼻血，需要当心血压急剧波动，导致鼻腔毛细血管破裂导致，脑梗前这种情况还是比较常见的。
3、哈欠
哈欠，是每个人每天都会有的一个现象，多是由于乏困导致。但是哈欠，也有一种情况，就是脑血管缺氧导致。而有心血管基础疾病的人，如果出现了频繁的哈欠，很有可能是由于血管越来越狭窄，脑供血不足，从而导致脑缺血逐渐严重。需要引起重视。
4、视力突然黑蒙
脑梗前，血管出现一定程度的堵塞。脑供血不足，身体各个中枢受到影响。患者常常会感觉到视力下降，眼前突然黑蒙的情况。
5、说话含糊不清，脑子不清楚
同上一条的原因，脑供血不足，语言中枢也会出现影响，说话会出现含糊不清，说了上句没下句，脑子不清楚的表现。
6、频繁头晕，没精神
脑供血不足，血管狭窄，会频繁出现头晕，精神不足、昏昏沉沉等症状，一般这种症状最早在脑梗前半个月就会逐步出现。
7、血压出现异常变动
正常情况下，人们的血压是正常波动的，但是一般波动范围不会很大。但是如果高血压患者血压经常出现大起大落的情况，也要注意是脑梗发生的前兆。
二、尤其是以下脑梗高危人群，以上信号要熟记于心！
1、有脑梗塞家族史的人
2、高血压及某些低血压病人
3、糖尿病病人
4、肥胖者
5、高脂血症以及高粘血症
6、大量吸烟的人（每天10支以上，超过10年）
三、高危人群，除过识别脑梗信号外？日常生活中如何预防脑梗？
1、饮食注意
错误的饮食，尤其是经常高油高脂高糖饮食的人，容易升高血脂，加重动脉硬化。脑梗的几率会明显上升。所以日常饮食中，我们一定要注意避开这些饮食习惯。另外可以吃一些保护血管的食物，例如粗粮等。
古代医学典籍《大医典》中记录了一个经典的食疗方——芜；茸；杂；粮；粉，是由芜菁、姬松茸、鹰嘴豆、海带芽、灰树花等食材一起治做成的一种粗粮粉。常吃对于血管健康有良好帮助。
据测定，其中含有多种利于血管健康的成分，例如类*酮和亚油酸、维生素k，核酸、几丁质等，一方面可以降低血管中胆固醇、甘油三酯等血管垃圾的沉积，另外一方面可以增强血管韧性，减少动脉硬化的几率。
2、运动调养
运动对于中老年人来说，是非常健康的一种养生方式。不仅可以促进血液循环，也可以消耗热量，保持良好的提醒，避免肥胖。而肥胖，是脑梗的一大高危因素。建议人们一周至少进行三次有氧运动，每次至少半小时。但是冬季天气寒冷的情况下，尽量避免在寒冷天气下外出运动。
3、控制相关危险因素
积极治疗糖尿病、高血压、高血脂等原发疾病。遵医嘱规范服药，并且做好定期的检查，对于降低脑梗发病率有积极意义。
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