45岁的牟先生，最近一个多月，总是头痛，经常手麻的拿不起东西来，自己买了一些药吃了好久，却不见好转，于是，赶在休息的时候，就医检查，却不料查出了脑梗，已经失去了救治机会，得知这样的结果，牟先生选择回家，并没有进行手术。
经过了解后发现，原来牟先生是一个苦命的人，出生在农村，家里还有一个弟弟，一个妹妹。由于家里穷，牟先生初中毕业，便外出打工，赚钱供弟弟妹妹上学。牟先生更是省吃俭用，赚来的的钱，大部分都给了家里，他一门心思的赚钱，补贴家里用度。
这些年来，为了攒钱，孙先生每天早上，都是白粥，外加咸菜。中午的时候，定一点外卖，晚上自己热一下吃。就这样，孙先生弟弟妹妹，都成家了，自己与母亲，相依为命，可没成想，却查出了这病，想着治疗无意义，还不如留下点钱给母亲。
医生感叹，咸菜这种腌制的食物不可多食用，虽然盐也是人体必需的营养物质，但在这方面，很多人可能都没做到控制摄入但成年人一天的盐分摄入超过六克，患心血管疾病的概率将会直线增加。如果每天都吃咸菜的话，可能要不了多久，脑梗就会找上门了。
医生：饭后出现4个异常，及时检查，别拖延
1、饭后总想睡觉，精神不振
一般脑梗患者会出现早起困倦的情况，而这种表现会在早饭后有所改善，困倦的状态会在午饭后有所增强，一旦有以上表现就要注意很可能是脑梗塞的前兆。
2、饭后头晕
饭后正常应该是精神饱满的，但是如果脑梗发病前，就会除出现头晕的情况，会感觉瞬间的天旋地转，这种情况是短暂性的，这有可能是因为脑部短暂性缺血导致的，一旦出现这种头晕现象，需要多加注意。
3、眼前突然看不见
眼睛突然看不见物体，发黑，出现黑蒙，数秒或者数分钟后就恢复。出现这样的情况就要注意脑梗的发生，眼睛会黑蒙是因为大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。
4、身体突然麻木，不听使唤
脑梗的一个前兆就是麻木，患者的肢体活动受到了限制，特别是单侧的肢体出现麻木。有的人还可能会表现为脸、舌头的麻木，例如嘴歪、流口水等等。
想要预防脑梗，请坚持做到3点
1、补充一种酸类营养素
*花草油酸是一种不饱和脂肪酸，是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的，具有预防动脉硬化，这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。
α-亚麻酸：代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂、防止动脉粥样硬化的目的。
月见草：含有膳食纤维素，能把多余代脂、糖类、代谢废物分解排出体外，还能修复受损细胞，清除血管里的斑块、血栓、粥样硬化，剥离附着在血管壁上的糖类、脂类硬性物质，软化并恢复血管弹性。
植物甾醇酯：可降低TG与LDL-C，富含的维生素E，有很强的抗氧化作用，防止血液凝固，降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液黏稠状态，预防血栓的形成。
2、坚持运动
每次20~30分钟的中等强度的快走或慢跑。体质较强者也可每天锻炼1~2次，或其他负荷量大致相等的周期性有氧锻炼，如游泳、骑自行车，等等。随着年龄渐大，身体脂肪也将逐年增多，为预防高甘油三酯血症，体质较强者每周也可进行1~2次~米快走或慢跑的锻炼；但时刻要注意身体感觉，防止锻炼过度。
轻力量练习可以消耗肌肉中较多的蛋白质和磷脂等物质，每周可安排2~3次，每次20~30分钟。也可结合在快走或慢跑前后进行，但要防止负荷过重，最好在锻炼结束时或在第二天晨醒时刻测量一次心率，便于调整锻炼计划。
3、调整情绪，避免情绪波动大
由于血脂一旦升高，很容易会造成抑郁或烦躁易怒。我们都知道情绪紧张、过度兴奋，也可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时生活中要心胸开阔，情绪平稳，这也是养生之道。
文章来源肚皮健身房
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