不宁腿往往会使患者表现整天疲劳、记忆力减退、精力不佳、情绪低落，严重者导致肌肉萎缩，更会影响到正常的生活和工作。少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒，如有缺铁需要给予补充。应该注意睡眠卫生以及规律作息、避免睡前洗热水澡。避免服用加重症状的药物。
年国际不宁腿研究组（IRLSSG）首次提出RLS诊断标准，标准如下：1.不宁腿的症状⑴有活动双腿的强烈愿望，且常伴有腿部不适感；⑵多于休息或静止状态如坐位、卧位时症状加重，或仅发生在晚上或夜间；⑶持续运动腿部，如走动、屈曲双腿、捶打等可使症状得到部分或完全缓解；2.不宁腿的体征夜间安静睡眠时，从一侧下肢到另一侧下肢出现交替性的、周期性的肌肉活动亢进，可见下肢肌肉的交替性不适。3.不宁腿的物化检查一般没有阳性结果发现，有时可有下肢发凉，或者中度贫血，血清铁降低。神经系统检查、肌肉电图、肌肉活组织检查均正常，可有患侧肢体的血管紧张度增高，血流量降低。多导睡眠图检查可帮助明确诊断。
不宁腿有哪些危害？
不宁腿综合征的危害，其实大家最直接感受还是睡眠的问题，表现为入睡困难，这是一个。第二个就是睡眠维持困难，所说的入睡困难就是睡不着。他往往会因为腿部的不适，所以他就入睡很困难，刚忍住了，然后想睡会了，结果又难受醒了。他有腿部的周期性腿动的表现，动的时候就会让自己醒来，所以病人就睡一会，醒一会，所以睡了他就感觉很不解题会导致一些其乏，第二天起来以后也非常难受。因为睡觉问他的问题，比如长期睡不好觉的人就会有焦虑，如果再严重的话可能就会有抑郁，焦虑和抑郁又会反过来又会影响，因为本身焦虑也会导致入睡困难，抑郁也会使睡眠的结构发生一些问题，包括睡眠也是睡眠浅、早醒也有类似这样问题，所以会形成恶性循环。对于身体而言，就是长期睡不好觉，人就会感觉到心律失常。经常门诊当中有那些病人，在心内科看了很长时间，心律不齐，结果是治疗效果也不太理想，说问你睡觉好不好，睡觉不好，所以心内科的医生就推荐到睡眠科去看一下，睡觉好了，心律不齐就消失了。还有就是高血压，长期睡不好觉的人，他就处于紧张状态，血压就会增高，还有出现应激反应，糖尿病所以长期睡不好觉，就对身体最常见的一些并发症就是高血压、糖尿病、脑血管病、心律失常这么一些表现。所以不宁腿综合征看似这么一点小问题，但是它会引发很多很多其他的一些问题。
诊断标准：4个临床诊断依据和3个支持诊断依据一、临床诊断依据
1.因腿部不适引发的腿部活动：患者腿部常有难以描述的不适感，如蠕动、蚁走、瘙痒、烧灼、触电感等；感觉异常位于肢体深部，多数以累及下肢为主，单侧或双侧，半数患者也可累及上肢。活动后上述症状可以缓解。
2.静息后（坐和躺）可使症状出现或加重。
3.持续活动可使症状部分或全部缓解：轻症者在床上和椅子上伸展一下肢体即可缓解症状；重症者需来回踱步、搓揉下肢、伸屈肢体才能减轻症状。重新平躺或坐下后数分钟至1小时，上述症状常常再次出现。
4.夜间症状加重：典型者在23点至次日凌晨4点最为严重，故经常严重影响患者睡眠。早晨6点至中午12点症状最轻。
二、支持诊断证据
1.阳性家族史者。65%的患者有家族史，多为常染色体显性遗传。
2.伴有周期性肢体运动（PLM）。多发生在快动眼相睡眠期，表现为单侧或双侧腿部刻板、重复地快速屈曲或伸展运动。
3.多巴胺能药物治疗有效。
济世安宁汤疗法：
第一阶段：药物治疗以益气养血、活血化瘀、滋补肝肾、清热利湿，使不适症状得以减轻。
第二阶段：临证时从整体出发，根据其病机特点，滋补肝肾，补益气血，调和阴阳，辨证论治。
第三阶段：固本培元，使神经络进一步巩固和提高，达到此病的治疗目的。
中医认为，造成动脉硬化的高脂血症，其本质是“本虚标实”，治则为补虚利湿、活血化瘀。益气补肾养阴可选用*参、首乌、麦冬、灵芝、*芪、五味子、山楂；利湿祛痰泄浊可选用泽泻、葛根、茵陈、荷叶、虎杖；活血化瘀可选用蒲*、川芎、三七、丹参、红花、降香。
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