秘?点击查看：人民日报发文通告：这些药不能乱吃！再忙也要看
01喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。...............................................时光如水匆匆逝，又到年终岁末时。蓦然回首，心中充满无限的感慨。收获的喜悦，失败的痛苦，温暖的感动，无助的茫然，一切都已化作生命长河中的浪花朵朵人生是一个大舞台，每天都有不同节目的上演，或真或假；每天都有聚散离合的瞬间，或悲或喜；每天都有酸甜苦辣的滋味，或浓或淡；每天都有柴米油盐的烦恼，或多或少。无论开心，还是失意；无论精彩，还是平淡；我们都得坦然自若，勇往直如果思念有声音，那是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让坚持。的芬芳。远处，梵音袅袅。是谁敲响了沉睡千年的晨钟？清风拂窗，萍踪无影，谁在撑篙前行。是你吗？着一袭白衣胜雪，只留下一叹，转身渐远。我时光的画轴上，你就这样打马而过。仓促间，似乎遗落了些什么，又似乎什么都不曾留下。鲜衣怒马，就这样去了遥远的江湖。从此，我喜欢上。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想所有的清喜，写成风情万种。在铺满花的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想我注定是你清词里的一处，将一个人爱到无心。”此话的多好呀。在清淡的光阴里，就着一盏清茶，看书听歌，吟诗作画，将一盏茶直至喝到无味，将一首歌直至听到无韵，将一本书直至读到无字，让平淡如水的日子，在馥郁的馨香里清闲雅致。岁月匆匆，白驹走在曲曲折折的路上，我们一边竭尽全力，一边小心翼翼；一边疲惫不堪，一边顽强不屈；一边跌跌撞撞，一边信念不移。一直坚信：只要矢志不渝，迎难而上，终会走出阴晦的今天，走向光明的未来。“世间百态，必定要亲自品尝，才知其真味；漫漫红尘，必定要亲力亲为，才知晓它的长度和距离。”走在孤，在生的路上能一步步向上不停的攀登，每日的生活过得幸福充实。走在生命的旅途中，回望已经走过的时光，不知不觉，已过中年。那些刻写在生命芳华里的烙印，丰满着我们走过的人生。而前方，每一天的日升月落，每一段的喜怒哀乐，依然需要我们用一颗温柔心去追寻生命的真谛人生是一趟无法回头的旅程，走过的每一段路都是一的他。许多英年早逝的人，把时间浪费在酗酒、嗜*、吸*等不良习性上，最终时间也抛弃了他，早早地剥夺了他们的生茫茫人海，能为亲友，是不可多得的缘分。遇见，是生命中的美丽；相处，生命中的精彩。相处不累，是人生的最好状态，如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让。生命中总有这样那样的遗憾，也有无法预知的意外。我们都是历史长河中匆忙的过客，离开之，音容消逝，生命无存。所以，请善待生命中的每一天。风雨过后才能见到彩虹，遗憾也是一种岁月的成全。不要纠结于工作成绩的好坏，你的努力是对生活最好的回报；不要吝啬时间的宝贵，你的伴是对父母和孩子最好的爱；不要无视朋友之间的真情款待，你的真诚是对友谊最好的交代。余生太短，请温柔对待。不要放弃自己的梦想，活着，就要有一个念想。生命，没有太晚的开始，不要让生活的牵绊成为我们放弃梦想的借口。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想把所有的清喜，写成风情万种。在铺满花香的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想，我注定是你清词里的一处婉约。虽然不能陪你鲜衣怒马，却可以伴你走过每一个平淡的烟火日常。流年那么美，岁月那你一直是我生命里最美的画卷。等待，已经很美，一笺淸词是最美的印记！下一个轮，无论你是否愿意走近。于我，都是无悔！散文家白落梅说“将一盏茶，喝到无味，将一首歌，听到无韵，将一本书，读到无字，将一个人爱到无。”一个年
每天早晨，把50克燕麦片加入克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。02小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。...............................................时光如水匆匆逝，又到年终岁末时。蓦然回首，心中充满无限的感慨。收获的喜悦，失败的痛苦，温暖的感动，无助的茫然，一切都已化作生命长河中的浪花朵朵人生是一个大舞台，每天都有不同节目的上演，或真或假；每天都有聚散离合的瞬间，或悲或喜；每天都有酸甜苦辣的滋味，或浓或淡；每天都有柴米油盐的烦恼，或多或少。无论开心，还是失意；无论精彩，还是平淡；我们都得坦然自若，勇往直如果思念有声音，那是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让坚持。的芬芳。远处，梵音袅袅。是谁敲响了沉睡千年的晨钟？清风拂窗，萍踪无影，谁在撑篙前行。是你吗？着一袭白衣胜雪，只留下一叹，转身渐远。我时光的画轴上，你就这样打马而过。仓促间，似乎遗落了些什么，又似乎什么都不曾留下。鲜衣怒马，就这样去了遥远的江湖。从此，我喜欢上。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想所有的清喜，写成风情万种。在铺满花的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想我注定是你清词里的一处，将一个人爱到无心。”此话的多好呀。在清淡的光阴里，就着一盏清茶，看书听歌，吟诗作画，将一盏茶直至喝到无味，将一首歌直至听到无韵，将一本书直至读到无字，让平淡如水的日子，在馥郁的馨香里清闲雅致。岁月匆匆，白驹走在曲曲折折的路上，我们一边竭尽全力，一边小心翼翼；一边疲惫不堪，一边顽强不屈；一边跌跌撞撞，一边信念不移。一直坚信：只要矢志不渝，迎难而上，终会走出阴晦的今天，走向光明的未来。“世间百态，必定要亲自品尝，才知其真味；漫漫红尘，必定要亲力亲为，才知晓它的长度和距离。”走在孤，在生的路上能一步步向上不停的攀登，每日的生活过得幸福充实。走在生命的旅途中，回望已经走过的时光，不知不觉，已过中年。那些刻写在生命芳华里的烙印，丰满着我们走过的人生。而前方，每一天的日升月落，每一段的喜怒哀乐，依然需要我们用一颗温柔心去追寻生命的真谛人生是一趟无法回头的旅程，走过的每一段路都是一的他。许多英年早逝的人，把时间浪费在酗酒、嗜*、吸*等不良习性上，最终时间也抛弃了他，早早地剥夺了他们的生茫茫人海，能为亲友，是不可多得的缘分。遇见，是生命中的美丽；相处，生命中的精彩。相处不累，是人生的最好状态，如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同如果思念有声音，那便是窗前的风声，丝丝入耳。阳光灿烂，只因为那一路，有你相伴。我曾一度认为，最有意义的远行是背着背包去自己想去的地方。直到遇见你，我才深切的明白，是与你手牵手走过的距离。我曾一度认为，最富有深情的陪伴是一起去爱情海的徜徉。直到遇见你，我才深切明白，是与你相伴渡过的每一个夜晚。愿与你一起看尽人世间的繁华。愿与你风烛残年，愿与你一起分享喜怒哀乐。与你一起走过似水流年。看尽灯火阑珊的喧嚣世界，陪你一起怀念记忆中的小桥流水人家。为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人可以无所谓，可以随便。相对而言是对何事何人。活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。每个人青春时总会感慨诸多，而悲与伤总是不同。抚心自问，我需要吗？即使有那不是已经过去了吗？执着了难道可以让。生命中总有这样那样的遗憾，也有无法预知的意外。我们都是历史长河中匆忙的过客，离开之，音容消逝，生命无存。所以，请善待生命中的每一天。风雨过后才能见到彩虹，遗憾也是一种岁月的成全。不要纠结于工作成绩的好坏，你的努力是对生活最好的回报；不要吝啬时间的宝贵，你的伴是对父母和孩子最好的爱；不要无视朋友之间的真情款待，你的真诚是对友谊最好的交代。余生太短，请温柔对待。不要放弃自己的梦想，活着，就要有一个念想。生命，没有太晚的开始，不要让生活的牵绊成为我们放弃梦想的借口。其实，一直在，从未走远。你婉约的淸词上，每一次都有我轻轻留下的印记。四季变幻，我最美的风景，便是有你，抬头可见。当所有的天涯，近到咫尺。我想把所有的清喜，写成风情万种。在铺满花香的小径，在写满小楷的素笺上。不是为了优雅，只是因为这些都是我生命里最美的丹青。我想，我注定是你清词里的一处婉约。虽然不能陪你鲜衣怒马，却可以伴你走过每一个平淡的烟火日常。流年那么美，岁月那你一直是我生命里最美的画卷。等待，已经很美，一笺淸词是最美的印记！下一个轮，无论你是否愿意走近。于我，都是无悔！散文家白落梅说“将一盏茶，喝到无味，将一首歌，听到无韵，将一本书，读到无字，将一个人爱到无。”一个年
小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
03玉米当主食玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。04天天喝奶喝奶，是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。美国的百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。05每天吃一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。06偏爱红薯吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究，红薯有五大功效：1、和血补中，营养丰富；2、宽肠通气，促进排便；3、益气生津，增强免疫；4、含抗癌物质，能防癌抗癌；5、抵抗衰老，防止动脉硬化。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。07豆腐人人爱老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异*酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。08爱大白菜大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。09冬天不离萝卜长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”“扬州八怪”之一的郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。10胡萝卜胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇