高血脂是一种“富贵病”，血液中的脂质过多会堵塞血管，引发心梗、脑梗等重大疾病。都说高血脂是“吃出来”的，所以我们在日常饮食中需要格外注意。
相信大家一定都知道高血脂不能食用肥肉，而这些水果比肥肉的危害还要大，是真正的“元凶”。
榴莲、椰子、牛油果
和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样，也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量，导致血管栓塞。
榴莲：每克含5.3克脂肪，相当于吃了一茶匙的食油。
椰子：以1大片1厘米厚椰肉计算，大概含15克脂肪。但椰子水却不含胆固醇，每毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。
牛油果：每克（约半个）含15克脂肪，同样高得惊人。
高血脂患者不能吃这些肉类
猪、牛、羊肉中的肥肉、动物内脏，都含有较高的胆固醇
猪蹄：胆固醇含量较高，一次食用克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。
墨鱼：含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。
什么食物降血脂？
燕麦
研究证实，燕麦含大量水溶性膳食纤维物质——β葡聚糖，它进入肠道后会大量吸收水分并形成凝胶状物质，阻扰肠壁细胞吸收脂肪，最终起到调节血脂的作用。
荞麦
荞麦的作用与燕麦大同小异，也含有大量水溶性膳食纤维。更重要的是，荞麦还含丰富的*酮类物质——芦丁。芦丁也具有调节血脂及保持血管通透性等有益作用，故荞麦的降脂作用比燕麦更胜一筹。
银杏果
古代为皇家贡品，含有较高的抗血小板活化因子，可以有效防止血液凝聚，改善血液循环，防止脑血栓的形成。含有的*酮它具有扩张血管，消除自由基，防止心肌梗塞等多种作用。
这些平时我们不注意的食物，胆固醇和脂肪的含量竟然比肥肉还要高！快把文章分享给你的家人朋友，阻止他们吃这些会让血脂升高的食物，谨防引发更加严重的疾病！
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