“三高”高血脂、高血糖、高血压的统称，“三高”人群一般患病率都会很高，容易导致动脉粥样硬化、血管狭窄等心脑血管疾病，科学研究显示，与正常人群相比，“三高”的致死率往往比正常人群高出5倍!其中，致死率最高的，就是由于血脂高而引发的冠心病、脑血管病和心肌梗死！高血脂如此可怕，可在人体血脂过高时，身体却没有任何病痛，只有当它引起并发症时，其实已经是在为你的生命弹奏“最后的交响曲”了，那么如何及时有效的发现高血脂呢？当身体出现这些情况，就是身体在给你敲响高血脂的警钟了。
一.感觉经常头昏犯晕。
头晕是一种常见的病理现象，过度劳累时也会引起头晕，可明明休息时间充足，却还经常发生有头晕、胸闷、气短的现象，就要担心是不是身体血脂异常了，由于高血脂人群的血液浓度相对粘稠，所以身体中的血液流动也会减慢，脑部供血减少时，就会发生头晕现象，这是身体所带给你的一个警告，如果长期头晕，不进行治疗的话，过高的血脂就会导致动脉硬化，就会有浑身无力、嗜睡等表现。严重还会因为大脑长期供血不足，而产生的猝死。
二.腿部抽筋
血脂异常人群，日常生活中往往还会有腿肚抽筋，肢体疼痛等，当出现腿抽筋，进行补钙或适当休息也没有作用时，就要当心是不是体内血脂过高，这是因为
高血脂人群的血液浓度过高，会导致动脉血管粥样硬化，动脉血管变得狭窄，腿部因供血不足，血液循环不畅，就会出现疼痛、抽筋等现象。严重会因为肢体供血不足，导致肢体坏死坏疽。
高血脂被称作“温柔杀手”，其原因就是高血脂本身不会给身体带来疼痛现象，让患者认为只是单纯的休息不够，不重视从而引发严重并发症，最后走向死亡，那么当检查出高血脂了以后，应该怎么样进行降低血脂呢？
一、不要暴饮暴食
除遗传因素外，患有高血脂的人群，绝大多数都比较肥胖。过多的食用高油食物如炸鸡、扣肉、会让自身无法消化过多脂肪，从而使脂肪流动与血液中，久而久之就会血脂飙升导致血脂堵塞，当人们发现自己血脂过高时，就应该及时的改正暴饮暴食的习惯，改变吃饭口味，多吃新鲜蔬菜，少吃动物内脏、油腻食物。严格控制自己的每天油脂的摄入量。
二、多吃豆制类食品
豆制类食品中含有高量的蛋白质，其中富含皂苷、亚硝酸以及不饱和脂肪酸都有利于降低血脂，促进胆固醇的代谢，从而减少心脑血管疾病的发生。虽然豆制类食品有降低胆固醇的作用，但是过多的摄入它们中所含有的蛋白质，会导致屁多、腹胀、腹泻以及会使胃肠道消化产生障碍，除豆类外，银杏叶也有着活血、通脉和降脂肪。但是银杏叶并不能直接食用，直接食用银杏叶会中*。想要降低血脂，不能光靠“无脑吃”。摄入健康降低血脂的食品，必须要讲究科学+健康。
通过新型研究，对纳豆中的纳豆激酶和银杏叶分子进行提取后，合成纳豆银杏内酯素来吃，是最好的降低血脂的办法。纳豆银杏内酯中含有从纳豆里提取出来的激酶，能有效降低总胆固醇、甘油三酯，从而改善动脉硬化，服用纳豆银杏内酯，能更好的发挥豆类中的成分，配合银杏叶提取物，帮助溶解血管里的血栓，更可贵的是，服用纳豆银杏内酯素，能够激活人体体内的纤溶酶原，实现人体自我溶栓，改善血液循环健康。
三、减小压力。压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇随着生活水平的不断提升，有很多疾病都被冠上了“富贵病”的名称，比如常见的“三高”就是富贵病的典型代表。
这三种疾病有一个共同点，就是会对患者的血管造成损伤，长期患病可诱发动脉粥样硬化、斑块、血栓等问题，目前高发的脑梗疾病，就和长年患三高有直接关系！
脑梗本身是脑卒中的其中一种，临床上也将其称为“缺血性脑卒中”。它是因为脑动脉或颈动脉发生了堵塞，导致大脑组织缺血氧坏死，从而引发的一系列症状表现，这包括了中枢性面瘫、偏瘫、失语等，根据脑梗程度的不同，患者症状严重程度也不相同！
既然提到了富贵病，就不得不说饮食，根据临床研究来看，以下4类食物，或是促发脑梗的凶手，现在撤下餐桌还来得及：
加工肉类
加工肉类是餐桌上最为常见的食物，它们食用方便、味道极佳，是很多“懒人”的首要选择，比如火腿肠、午餐肉、香肠一类。
不过，这些食物却对健康没有任何益处，因为肉类在加工的过程中，为了提升口感、延长保质期，会加入大量的盐分；
而盐的主要成分恰恰就是钠离子，长期摄入过多的钠元素，钠离子会在血液中锁住多余的水分，致使血容量迅速增加、渗透压失衡，诱发高血压疾病，为脑梗埋下隐患。
油炸食物
油炸食物是很多年轻人的最爱，特别是夏季深夜大排档深受欢迎。然而，食用油在经过高温加热之后，本身就会产生分子结构变化，部分脂肪酸会转变为反式结构，也就是反式脂肪酸。如果过多摄入这类成分，会增加自身患心脑血管病的几率；
而且，油炸食品本身就属于油腻食物，摄入过多会增加血液中甘油三酯的含量，导致血黏度升高、高血脂等疾病出现。这些脂类物质不断在血管壁上堆积，促使血管动脉硬化、管腔狭窄，后期患脑梗的几率也会增加。
奶油蛋糕
奶油蛋糕摄入过多，体重也会迅速增长，而肥胖恰恰就是脑梗的危险因素之一。
此外，这类食物中含有大量的反式脂肪酸，当摄入过多后，就会导致体内低密度脂蛋白的胆固醇含量骤增，而高密度脂蛋白胆固醇含量降低，这不仅会诱发高血脂症，同时还会促使动脉粥样硬化和斑块堆积，对健康不利。
各种酒类
有不少人都发现，自己在饮酒之后，出现了短暂的血压下降，所以也有传言称：喝酒能养护血管。但实际上，之所以会有如此症状，是因为酒精的主要成分为乙醇，其既能够扩张血管，又能直接作用于血管平滑肌，导致血压短时间内降低；
但是，这种现象并不会持续太久，当乙醇被代谢之后，血管又会开始重新收缩，血管阻力逐渐增加，血压反而会反弹性的增加。而且，酒精还容易造成血管内皮受损，加速动脉硬化的发展，长期大量饮酒，是促发脑梗的凶手之一。
想要远离脑梗伤害，以上几类食物首先就应远离。另外，还需提醒大家，脑梗起病较急，但其病发却不是一朝一夕的，所以即便是你还年轻，也应学会爱护自己的血管，远离不健康的食物和生活方式。对于已经出现了三高疾病的患者来说，除了要改善生活外，还应积极配合医生进行治疗。
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