又到了啤酒海鲜的季节，过嘴瘾的同时痛风找上你了吗？现如今快节奏的生活，来自各方的压力，饮食和作息的不规律，导致越来越多的人患上痛风，而且往往很多人不会特别去注意它。但是你们知道吗？痛风对于我们人体的危害其实是很大的：
1、造成关节疾病：容易导致痛风性关节炎，痛风逐渐加剧，受累的关节主要膝盖、踝骨、肘关节，严重的可祸及肩骨、髋骨、脊柱，容易诱发关节的破坏与畸形；
2、损害肾功能：可引起尿酸性肾结石，造成肾脏病变，然后发展为慢性肾功能衰竭或尿毒症，约占死亡原因的20%—30%左右，调查表明，痛风引起肾炎的几率达到16%；
3、心脑血管受损：痛风人士长期不重视，会对心脏造成影响，诱发心脏血管的动脉硬化，导致血液无法充分输送到心脏，血液不能正常循环，从而增加狭心症和心肌梗塞的几率。动脉硬化，也对脑部血液循环造成影响，引起头痛、头昏、手脚麻木等症状，严重时还会没有意识，甚至死亡。
从根本上重视起来吧！首先忌口，那么哪些食物是不能吃的呢？
第一：高嘌呤食物，包括所有的动物内脏、豆制品、海鲜；
第二：浓茶和咖啡，这两个大家基本都知道具有兴奋的作用，可以诱发痛风急性发作；
第三：含糖量高的水果，一旦糖份摄入过多，会引起血液中果糖含量的增高，进而促使血尿酸和尿液尿酸含量的上升；
第四：鸡精，含有较高嘌呤，钠含量也不低，慢性病患者每天需要控制摄入的量；
第五：酒，特别是啤酒。
为了更好的控制痛风，还有哪些是需要注意的呢？
第一、控制嘴迈开腿，需要保持体重增加规律的运动。
第二、多喝水，每日ml以上,适当的加入柠檬汁补充维生素C和苹果醋帮助排尿酸，通过大量饮水，降低血液和尿液中尿酸含量。还可以每天摄入一定的牛奶。
第三、增加新鲜水果蔬菜的摄入，有猕猴桃补充维生素C，樱桃、蓝莓、黑莓含有一定化学物质有利于降低尿酸。芹菜、苦瓜、土豆、圆白菜、红薯、丝瓜、西红柿、黄瓜、艾蒿等含有较高纤维素食物，帮助尿酸以粪便的形式排出体外。
第四、全谷物食品，糙米、燕麦、薏米等嘌呤含量较低，可以防止尿酸的沉积。
第五、橄榄油和椰子油，维生素E含量高，具有抗氧化和抗炎的作用，能有效控制血液中的尿酸。
为了防止痛风带来的疼痛，避免痛风发作的间隔越来越近，导致更多并发症以及对自身带来更大的伤害，痛风的朋友都重视起来，积极采取措施。管住嘴迈开腿，合理饮食与作息。
又到了啤酒海鲜的季节，过嘴瘾的同时痛风找上你了吗？现如今快节奏的生活，来自各方的压力，饮食和作息的不规律，导致越来越多的人患上痛风，而且往往很多人不会特别去注意它。但是你们知道吗？痛风对于我们人体的危害其实是很大的：
1、造成关节疾病：容易导致痛风性关节炎，痛风逐渐加剧，受累的关节主要膝盖、踝骨、肘关节，严重的可祸及肩骨、髋骨、脊柱，容易诱发关节的破坏与畸形；
2、损害肾功能：可引起尿酸性肾结石，造成肾脏病变，然后发展为慢性肾功能衰竭或尿毒症，约占死亡原因的20%—30%左右，调查表明，痛风引起肾炎的几率达到16%；
3、心脑血管受损：痛风人士长期不重视，会对心脏造成影响，诱发心脏血管的动脉硬化，导致血液无法充分输送到心脏，血液不能正常循环，从而增加狭心症和心肌梗塞的几率。动脉硬化，也对脑部血液循环造成影响，引起头痛、头昏、手脚麻木等症状，严重时还会没有意识，甚至死亡。
从根本上重视起来吧！首先忌口，那么哪些食物是不能吃的呢？
第一：高嘌呤食物，包括所有的动物内脏、豆制品、海鲜；
第二：浓茶和咖啡，这两个大家基本都知道具有兴奋的作用，可以诱发痛风急性发作；
第三：含糖量高的水果，一旦糖份摄入过多，会引起血液中果糖含量的增高，进而促使血尿酸和尿液尿酸含量的上升；
第四：鸡精，含有较高嘌呤，钠含量也不低，慢性病患者每天需要控制摄入的量；
第五：酒，特别是啤酒。
为了更好的控制痛风，还有哪些是需要注意的呢？
第一、控制嘴迈开腿，需要保持体重增加规律的运动。
第二、多喝水，每日ml以上,适当的加入柠檬汁补充维生素C和苹果醋帮助排尿酸，通过大量饮水，降低血液和尿液中尿酸含量。还可以每天摄入一定的牛奶。
第三、增加新鲜水果蔬菜的摄入，有猕猴桃补充维生素C，樱桃、蓝莓、黑莓含有一定化学物质有利于降低尿酸。芹菜、苦瓜、土豆、圆白菜、红薯、丝瓜、西红柿、黄瓜、艾蒿等含有较高纤维素食物，帮助尿酸以粪便的形式排出体外。
第四、全谷物食品，糙米、燕麦、薏米等嘌呤含量较低，可以防止尿酸的沉积。
第五、橄榄油和椰子油，维生素E含量高，具有抗氧化和抗炎的作用，能有效控制血液中的尿酸。
为了防止痛风带来的疼痛，避免痛风发作的间隔越来越近，导致更多并发症以及对自身带来更大的伤害，痛风的朋友都重视起来，积极采取措施。管住嘴迈开腿，合理饮食与作息。