随着生活水平不断提高，人们在饮食和生活习惯上出现了很大改变，心脑血管疾病的发病率也在呈不断上涨趋势，如今已成为了危害人体健康的头号杀手，而动脉粥样硬化以及其他并发症则是诱发心脑血管疾病的主要因素。
在中老年人群当中，冠状动脉和主动脉粥样硬化病变检出率高达78.26%，高血脂作为导致动脉粥样硬化的独立危险因素，也广泛受到医学界的重视。
由于高血脂对身体的损害是隐匿的，一般不会出现特别明显的症状，很多人在体检时才发现血脂异常，因此高血脂又被称为”沉默杀手“。
01高血脂症有哪些症状？
胸痛：
血脂长期升高并在血管内皮沉积，容易出现冠状动脉硬化的风险，最终导致出现心绞痛等疾病。
视力下降或者短暂性的失明：
人体血脂升高后，血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出，一旦跑到视网膜部位，就会出现视力下降和短暂性失眠的风险。
脚麻：
患上心血管疾病会出现脚麻的现象，特别是患有高血压、动脉硬化和高血脂的人群，血液循环往往比正常人略差一些，手脚和肢体末端供血容易受到影响，出现局部麻木的感觉。
岁陈院士，研究血脂50多年
陈可冀是我国非常著名的中西医结合方面的内科专家，也是中国中医界仅有的几位中科院院士和国医大师。
年周恩来总理曾召开全国中西医结合工作会议，其中主要强调了加强对冠心病的预防和治疗，仅用了一年的时间，北京10医院就推出了相应的研究和治疗。
年，在陈可冀的倡议下，医院心血管病研究室对当时尚健在的年龄在63岁以上、素食史达14—72年的北京各寺院中的僧尼的高血压和动脉硬化性心脏病、血脂水平及中医证候特点进行研究，设有同龄之对照组。什么玩意儿？
经过研究结果显示，长期吃素食容易导致膳食不平衡，甚至会出现内源性脂质代谢障碍，导致身体变胖，但心血管疾病的发病率并不降低。
03陈可冀的养生方法：记住这3点，有利于长寿
——淡然面对生死，不要过分执着于寿命
生老病死是人之常情，但我们不要总纠结自己能不能长寿，看得开才能让寿命更长。
如今很多老人都特别在乎自己的年龄，过了60岁后，生怕自己会少活一年，身体出现一丁点小毛病就焦急如焚，惶惶不安。
其实这种心理对身体健康并没有好处，反倒会加重心理负担，这样的身体又怎么会好呢？
——不靠补品养生，一葱一蒜能防病
如今养生保健品特别盛行，但陈可冀从来不吃市面上那些"补品"，他认为中国保健市场骗局较多，若想通过吃补品的方式滋养身体，一定要在医生的指导下吃。
陈可冀喜欢吃重口味的洋葱和大蒜，每天生吃一两瓣大蒜，能达到抑制肝脏中胆固醇合成的作用，每天适当吃葱蒜，降脂效果更明显。
——养生要做到动静相结合
陈老平时坐诊看病，是一个纯纯的脑力劳动者，上班时锻炼大脑，下班就以锻炼身体为主，他每天都会坚持游泳，变年纪变大后，也只会降低游泳的次数和强度，年龄越来越大，就改成了散步的锻炼方式。
现在他还有每天晚饭后散步一小时的运动原则，散步对脑力劳动者是种非常不错的运动方式，还有助于放松身心，提高睡眠质量。
04提醒：除了肉，这3种蔬菜也要少吃
饮食也是诱发高血脂的重要因素，根据研究发现常吃素的人，患高血脂和心脑血管疾病的患者不在少数，这些人主要是因内源性脂质紊乱出现的疾病。
高血脂患者并不能一味吃素，长时间吃素也会在体内合成大量胆固醇，诱发高血脂的出现。
高血脂患者除了不能大量吃肉外，这3种蔬菜也要少吃
1、香椿
香椿是香椿树上的嫩芽，营养价值丰富，其中含有钙、铁、磷等营养成分，能起到非常不错的食疗效果。
适当吃香椿能起到补肾益虚、健脾养胃和助消化的作用，但香椿是一种发物，心脑血管疾病患者尽量不要多吃，避免导致血脂或血压升高。
2、辣椒
适当吃辣椒能促进胃液和唾液分泌，也能在一定程度上起到助消化的作用，辣椒中含有辛辣成分，能起到祛湿的作用。
在中医看来，辣椒是一种热性食品，不建议高血脂患者食用辣椒，毕竟辣椒是辛辣调味品，过量食用容易对血管造成刺激性，导致血压升高。
3、咸菜
咸菜和泡菜是特别下饭的小咸菜，但并不适合高血脂患者食用，这些蔬菜在腌制过程中容易产生亚硝酸，盐分过高容易导致血压升高，损害血管内膜并形成动脉硬化。
经常吃腌制类食物不仅容易导致血脂升高，也容易增添肾脏负担，饮食过程中一定要严格控制腌制食物的摄入量，才不容易让身体出现异常。
总而言之，患有高血脂必须重视，而省钱又有效的降脂手段就是健康的生活，每个患者都得尽早开始。