今年的春天来得稍微晚一些，驱除寒气，送来温暖；赶走冠疫，迎来生机；驱散晦气，迎来好运。
严冬过去了，相信天气会越来越暖，阳光会越来越灿烂，所有的事情也会慢慢好起来。
然而岁月教会了我们很多，今年尤其懂得了珍惜。明天和意外，永远都不知道哪一个会先来，能笑的日子千万别哭，能爱的日子千万别轻易放手。
随着疫情的控制，越来越多的企业纷纷复工了，再也不用每天宅在家里量体温了，然而天气变暖了，人们的衣服也越穿越薄，随之而来的是，量腰围的季节将来到来了，因为在家里呆了两个多月难免会发胖。
那么今天就让我们谈谈减肥那点事，是什么原因导致肥胖的呢？
肥胖的主要因素有：
1、过食辛辣、油炸、甜腻食物；
2、饭后缺乏运动，精神压力过大，长期熬夜；
3、内分泌功能紊乱，各种疾病，口服药物导致；
4、年龄等原因导致，都可以使体重增加；
人如果身体发胖，会对身体有哪些危害呢？
当人身体过于肥胖后容易并发脂肪肝，糖尿病，高血脂症，动脉硬化，心脑血管疾病等，严重影响了人的身体健康。
俗话说：“士为知己者死，女为悦己之容”爱美之心人皆有之。
所以说，我们要保持住自己有一个好的身体，而且不长赘肉，平时应该怎么做呢？
1、拥有一个好身材，首先要坚持锻炼这是必不可少的，每天坚持至少三十分钟，可适当的中途休息，我建议大家可以跳绳或者打乒乓球都是可以的。
2、每天坚持三十分钟或一个小时慢跑，可以燃烧全身脂肪。跑步的节奏应该尽可能地维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样也要有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免出现岔气。
3、做运动的同时更加注意饮食，多吃蔬菜、瓜果、多补充蛋白，少摄取脂肪，基本不吃油炸食品或者烧烤。良好的饮食不仅可以让你有个好身材，也可以让你有个健康的身体。
好的身材塑身贵在坚持，以上方法只是简单的个人见解，并不是专业的，但是只要你肯坚持。就会得到你想要的结果。
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