相信在日常生活中，我们的时间越来越多的被手机占据了。刷资讯、看视频、聊天、工作，我们总有各种各样的理由拿起手机。随着智能手机的普及，越来越多的人开始了“机不离手”的生活，有数据显示，中国人每天平均使用手机时长超过5个小时。
大家都知道长期看手机，会对眼睛和颈椎造成伤害。之前我们也曾报道过，中学生每天盯手机患上严重颈椎病的事实，但是您知道么，除了伤害眼睛和颈椎以外，长期看手机还会伤害你的心脏和肺部，这种危害相当于“慢性吸烟”。
这是因为，大多数人看手机的时候，都是头部向下倾斜并且伴有肩膀前耸的姿势，在医学上，被称为前倾姿势。如果你只是偶尔做这样的姿势并无大碍，但如果长期采用这个姿势，会束缚身体上身的肌肉，影响人的呼吸以及对肋骨造成压力，这些因素会干扰到胸腔内器官的正常工作，比如心脏和肺。
更为致命的是，长期前倾会导致你的腰椎出现过度后凸的情况，而研究表明，脊柱过度后凸会增加心血管疾病的风险，比如动脉硬化和心脏病等，进而会增加你早逝的风险。
除了看手机的姿势所带来的健康隐患以外，对手机过度依赖后，也可能会剥夺你户外运动及健身的时间，你可能更愿意窝在沙发里玩着手机喝着饮料，这同样会增加心血管疾病的风险。
是的，我们谁也不希望不好的后果发生在自己身上，所以，如果你也是一个离不开手机的人，真应该改改这个习惯了。这里有一些简单的建议：
1、看手机时，请尽量抬高手机，减少前倾。
2、尽可能减少手机或pad的使用时间。
3、使用手机、pad或电脑超过30或45分钟，应该起身活动一下。