我们的血管会随着年龄增长而老化，所以这就是为什么中老年人容易出现血管疾病的原因了。而血管疾病最常见其实就是血管硬化了。要知道，血管一旦出现硬化，随着时间的推移也就会慢慢的变窄，血液流通也会变慢，久而久之就容易出现血栓。
而血栓对人体的危害是不容小觑的，轻则容易引起一系列疾病，重则会威胁人的生命健康。不过血栓虽然无法通过我们的肉眼来辨别的，但是我们也可以通过身体的反应来进行判断。
睡觉时若有3种情况，说明体内有血栓，要注意
1、睡觉时腿部抽筋、麻木
如果你在睡觉时，经常毫无缘由地出现腿部抽筋的情况，同时伴有麻木、疼痛的症状，那就要当心了。这很有可能就是因为血栓引起的四肢供血不足，体内血液循环不畅所导致的，要当心。
2、睡觉时感到胸痛胸闷
血栓会随着血液流向人体的各个部位，一旦血栓流至心脏，就会在心脏引起血管堵塞，进而导致人们早睡觉时出现胸痛胸闷的症状，长期下去还会诱发各种心脏疾病，威胁到人们的身体健康。
3、睡觉时头晕头痛
当血栓导致脑部供血不足时，会对脑部细胞造成了一定损伤，导致了人们在睡觉时出现的头晕头痛的症状。值得注意的是，这种症状即使在得到良好休息后也往往无法缓解。
不想血管堵死，下面这2控2多要做到，血管会通，血栓会溶
2控
（1）控血压、血脂
血压高，血脂高，绝对称得上是脑梗塞主要的制造者，尤其是血脂出现异常，容易导致动脉硬化、血栓等，这样诱发脑梗的几率会更大。
（2）控饮食
脑梗患者要注意应节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激的食物，同时也可以吃一些助于清理血管的食疗液。
例如姬松/茸芦/笋液，其含有丰富的核酸、亚油酸等药用成分，能有效清理人体血液中的垃圾，降低血液黏稠度，疏通血管，防止和改善动脉硬化，从而帮助预防脑梗。
2多
（1）多饮水
主动饮水是预防脑梗的重要步骤之一。主动饮水可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢，还有助于稀释血液，降低血液黏稠度。
（2）多运动
坚持科学规律运动，能改善血液循环，保持血管弹性，提高了血液循环的速度。每天可以抽出30分钟的时间来进行有氧运动，比如散步、慢跑或者跳绳等。