很多人都喜欢游泳这个项目，游泳的好处也是有很多的，经常游泳的话，不仅可以强身健体，该可以帮助你锻炼身体的肌肉，从而提高自己的心肺功能，还可以让身体保持塑性，同时游泳还是一种减压的方式，让人身体得到放松。其实游泳还有很多的好处，下面让我来一一告诉你吧。
经常游泳的人，身体会消耗大量的卡路里。游泳强度越高，消耗的卡路里越多。这样那个长时间的运动，就可以慢慢的消耗身体内多余的脂肪。游泳是一项锻炼全身性的运动。长期游泳的人身体素质也会特别的好，抵抗力也比不游泳的人强，还可以促进自身的血液循环。游泳是综合性的全身运动。不仅可以增强人体神经系统的功能，改善血液循环，同时还能增强自身的身体体质和抗病能力。
游泳可以增强身体的心肌功能问题，让身体更加的强健。人在水中游泳运动时，全身的器官都在运动，身体的血液循环也会随着增加，游泳对于锻炼的手脚协调能力更高。经常游泳的人会心脏功能是优秀的。还可以促进身体内脂肪的消耗。坚持游泳可以强身健体的。游泳是一项有氧运动。如果坚持游泳，可以增加身体的代谢消耗，消耗多余的能量，达到减脂的效果。
增强免疫力。游泳可以增强血管弹性，减少血管壁沉积物的堆积，对预防或减少老年人的动脉硬化和心血管疾病有很好的效果。游泳还可以促进关节腔内润滑液的分泌，减少活动时骨骼之间的摩擦；可以逐渐增加肺活量，调整呼吸节奏，可以让肌肤更紧致达到效果塑造。改善血管弹性。可以增强大脑敏感度和行为反应能力。
通过水对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩方式，使肌肉得到放松，恢复积极健康的精神状态。水上运动减少了地面运动时对关节的冲击，降低了骨骼拉伤的概率，使骨骼和关节不易变形，保持体形更完美。游泳时无论是吸气还是呼气，都能增加呼吸肌的收缩，从而增强呼吸系统的机能，增加肺活量。游泳时人体处于俯卧位，可以缓解脊柱受重力的压迫。