糖是人们生活中常用的一种辅料，尤其是甜食中必加的一种辅料，但糖却不是人体所需的物质，因为人体的葡萄糖只需要在碳水化合物中即可满足，并不需要额外补充。
而且研究发现，糖还是加速细胞老化的催化剂，除了满足人们口福，对人体有害无益。
过多摄入糖，中老年人疾病的导因
1.增加糖尿病的发生率
过多摄入糖，不但会干扰到其它食物的消化吸收，而且还会增加胰岛素的负担，导致体内血糖水平异常，从而很容易导致糖尿病的发生。
而且摄入过多的糖，还会导致人体肥胖，从而增加高血压、动脉硬化、高血脂、冠心病等多种心脑血管疾病的发生。
2.增加胆石症的发生率
过多摄入糖，人体需要分泌更多的胰岛素进行消化，从而会引起胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂这三者的比例失调，而且还会在胆道中堆积一些不能消化的物质，长期久了，就容易导致胆石症的发生。
3.增加骨质疏松的发生率
中老年人骨质疏松是导致骨折，影响身体健康的重要因素，很多老人就因一次骨折而失去生命的，一定不可大意。
中老年人过多摄入糖，在糖的消化吸收过程中，会直接影响到体内的酸碱平衡，破坏钙的吸收，从而更容易发生骨质疏松，增加骨折和脊柱侧弯等风险。
4.增加白内障的发生率
数据显示，老年白内障患者中有1/3的人群是偏爱甜食的。
因为过多摄入糖，不但会导致眼睛疲劳，而且还会导致视神经的营养不良，引起视物模糊、视力下降，长期以往，会增加白内障的风险。
5.增加乳腺癌的发生率
研究发现，过多摄入糖还会增加女性乳腺癌的发生率，因为乳房具有吸收大量胰岛素的功能，过多摄入糖，乳房中的胰岛素水平明显升高，从而加速乳房细胞的退化与突变，增加乳腺癌的发生率。
6.增加胃病的发生率
中老年人胃病高发，除了胃肠功能衰退，还有一个重要原因是不少中老年人像小孩一样偏爱甜食，而这些甜食会刺激胃液的分泌，损害人体的骨黏膜，从而增加胃病的发生。
7.增加营养不良的发生率
过多摄入糖，还会直接增加饱腹感，降低食欲，加上中老年人食欲本来就不是很好，从而很容易出现营养不良，甚至导致免疫力下降，从而增加病菌的入侵，增加多种疾病的发生。
虽然有时候心情不好的时候，吃点甜食会让人心情变好，而且很多食物加入了糖，会更加美味，但是糖的过多摄入，会明显增加疾病的发生，尤其是对于中老年人来说，身体机能衰退，再不注意控制好糖的摄入，很容易导致一些疾病的发生，所以就算再喜欢也要控制，不可贫嘴。
参考文献：
[1]吴名，李文章，糖摄入超标危害不逊吸烟.《健康文摘》
[2]尹尚菁，刘朝明，老年人慢性病患病状况及对日常生活的影响.《中国社会医学杂志》
[3]一土，食糖过多导致各种身心疾病.《食品与健康》