人一旦到了老年，就容易患各种疾病。当今社会，“三高”在中老年人群中的占比也在逐年升高。高血压这个并好像一夜间变成了一种常见病，只要是上了年纪的老人，好像人人都患有高血压。
导致高血压的因素有很多，其中血管问题就是其中之一。
随着年龄增大，身体中的各个“零部件”也开始出现老化现象。加上生活中如长期吸烟、饮酒、熬夜等一些不健康因素的影响，血管慢慢变得脆弱、弹性减弱。导致血管中沉积了一些代谢废物无法及时排出，还存在着随时堵塞的危险。
一些严重的血管堵塞如脑梗塞、心梗等等，突发状况下可能造成病人的死亡。
所以，在积极治疗高血压等其它一些疾病的同时，关心血管健康，是十分必要的。
生活中，一些常见的食物可以帮助人体软化血管、疏通血管。但最好是满足这几个条件。
富含钾元素
患有高血压的人都知道，医生经常提醒要少吃盐，这是因为要尽量控制饮食中钠离子的摄入。因为钠离子可以影响血管渗透压，造成体内的液体向血管内渗透，造成血管压力。而钾离子的作用就是与钠离子相互交换，排出钠离子，减少血管内的渗透压。
维生素含量丰富的食物
血管硬化的其中一个原因就是缺乏维生素。一些人的饮食习惯很不好，每天摄入的蔬菜水果种类太少，导致身体内必要维生素的缺乏。到了老年可能会更早出现血管硬化的现象。
饱和脂肪酸含量少的食物
血管还容易堆积废物，造成堵塞等严重情况。饱和脂肪酸就是其中一种。过于油腻的食物中都含有丰富的饱和脂肪酸，所以平时的饮食要以清淡为主。肉类尽量选择鱼、虾等富含不饱和脂肪酸的为主。还可以用植物油代替其他食用油来减少饱和脂肪酸的摄入。
讲了那么多，到底常吃哪些食物可以帮助软化血管呢?
茄子
茄子是非常好的食物，不但可以帮助软化血管，还具有非常多的养生功效。茄子之所欲对血管有帮助，主要是因为茄子中含有丰富的维生素P，维生素P可以使毛细血管更加富有弹性。对于血管硬化的软化帮助很大。
洋葱
洋葱也是血管的软化帮手。洋葱不但有软化、扩张血管的作用，而且还能降血脂，起到预防血管堵塞的作用。
豆类
豆类因为含有丰富的纤维素，可以预防动脉硬化。所以，平时多吃一些豆类食物，可以有效地预防动脉硬化的发生。
菠菜
很多蔬菜和水果都富含维生素以及矿物元素，是日常中非常重要的健康食物。而菠菜因为富含钾元素，可以更好地保护我们的血管。另外还有紫菜、蘑菇等等，都是钾含量比较丰富的蔬菜。
血管也是人体中重要的组织，这条“道路”拥堵了可造成的后果是十分严重的。通过生活中的这些细节提前预防，才是保护我们血管健康的最佳方法。