相信半夜睡觉腿突然抽筋的感受大家都体验过，难以忍受的疼痛感往往逼得我们不得不从睡梦中醒来。而导致抽筋的原因有很多，别再单纯地以为是缺钙导致的啦！其实腿抽筋还有可能是下肢动脉硬化导致的，老年人应该尤其注意。
为什么动脉硬化会导致腿抽筋呢？
对于老年人来说，很多疾病的出现大都和血栓导致的血管硬化有关，下肢动脉硬化也不例外。病变动脉因为堆积了大量的油脂垃圾，随着时间延长，逐渐增厚，变硬、伴有粥样斑块和钙化，并可继发血栓形成，导致动脉管腔狭窄或闭塞。
动脉硬化后，腿部的血流不畅，就导致供血不足，代谢产物无法被血液带走，就会累积的越来越多。当代谢物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。
三招教你预防腿抽筋！
由于下肢动脉硬化导致的腿疼抽筋，自然要治病先治根，如果能够控制下肢动脉硬化，就可以控制腿抽筋。
一：行走锻炼
当人体在进行行走的时候，能够促进下肢动脉侧支循环的建立，对周围血管疾病治疗和康复有着一定的作用，但是运动的强度也要量力而为，以自己的疼痛感受为主，如果行走到一定程度感觉到腿部不适，就应该慢慢减少运动强度。
二：控制“三高”
控制三高一直是老生常谈的话题，但是它的作用可不能忽略。血压、血脂对血管的影响想必大家也都清楚，导致腿抽筋的下肢动脉硬化多和这些因素有关。高血糖可导致足部溃烂的伤口恶化，久久不能治愈，而下肢动脉硬化严重时可使足部溃疡坏疽，其中的严重性，想必大家也都了解。
三：注意饮食
少吃甜食，少吃盐。多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等营养元素，有益于营养素及植物纤维的摄入。不吸烟、不饮酒，这些都有利于预防下肢动脉硬化的发生。
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