高血压不痛不痒，早期的时候可能无症状或者症状比较轻，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。当血压升高到一定的程度剧烈疼痛、心悸、神志不清等症状，到时将会给患者带来很大的痛苦和困恼。
高血压能够通过日常饮食得以缓解。试试下面4种食物吧。
1、猕猴桃：猕猴桃又称奇异果，含有丰富的营养物质，对人体很有益。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
2、柠檬：柠檬有多种食疗功效，能够生津解暑开胃，清热化痰、抗菌消炎，同时柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。所以经常用柠檬切片泡水喝，可以降压，对身体有着很大的好处。
3、绞股蓝：绞股蓝具有降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成，还能增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。在降压的同时，绞股蓝并不影响脑血管血流量，因此对高血压病人十分有益。
4、罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。