血管保养，大部分人认为这是人到老年才能涉及的事。但是，近年来时常发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。
30岁开始，呵护你的血管
权威人士指出，血管里面的斑块变大，从30岁以后就加速了。“血管硬要生病，血管堵会要命”这话说得一点都不为过。
现在很多中青年人，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。
血管并不是一天被堵塞的，也不能够通过某种特效药一下子全部疏通。要想把血管的年龄稳定在30岁，一定要用正确的方法、有意识的维护，不要觉得生活正常就不维护了。
这就像我们家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水，严重的血管堵塞甚至可能导致心梗、脑梗等从而威胁生命。
如何呵护血管健康？
方法一：冷热水交替锻炼。相关的专家指出，采用该方法对血管进行锻炼，可起到促进血液循环、增加血管弹性的作用。但是应注意的是，采用该方法进行锻炼时，应结合自己身体的实际情况，以科学、合适的方法来进行。
方法二：多饮水。相关的专家指出，日常中多饮水，对于血管的通畅有着一定的促进性作用。长期坚持多饮水，是非常理想的一种呵护血管健康，清除阻塞的方法之一。人们可在睡前半小时饮温开水，有着降低血液粘稠、预防血栓形成的作用。也可在晨起后饮水，此时小口慢慢的喝，同样有着稀释血液、减轻血管负担的作用。此外也可在夜间起夜后饮水，此时喝几口温开水，有着预防心梗发作的作用。
方法三：饮食调理。相关的专家指出，日常中的一些食物，有软化血管、缓解血管压力、预防粥样动脉硬化、降低血液粘稠、防止血栓的作用。因而生活中应适当的多食用此类食物，以起到养护血管，预防心脑血管疾病，呵护自身健康的作用。
最后，建议大家平时多去了解引发血管发生病变的原因，然后有针对性的来进行预防、调理，以减少血管发生病变，引发相关疾病发生的概率，更好的来呵护自身健康。