饮酒有害健康，这个大家都知道。即便是嗜酒如命的瘾君子也都知道喝酒不好，只不过酒瘾让他们欲罢不能而已。
今天孙大夫就说一点很多人不知道的——喝酒可以预防痴呆。当然，孙大夫在这里并不是鼓励大家喝酒，因为大量饮酒实际上是有导致痴呆的风险的。
有人会说，你这话不是自相矛盾吗？喝酒究竟是预防痴呆还是引起痴呆呢？不要急，慢慢往下看。
为什么大量饮酒导致痴呆？
研究发现，酗酒人群痴呆的患病
率达10%-24%，远远高于普通人群。饮酒相关的痴呆更多见于男性，与饮酒的量和饮酒的时间呈正比。其起病隐匿，表现为人格改变、智力障碍、记忆力损害等智能全面损害的临床综合征。大量饮酒造成痴呆的机制主要有两种可能性。第一，就是大量饮酒造成的中枢神经系统的中毒性损害，导致大脑结构的异常、神经元的破坏减少以及神经细胞上相关受体的减少，引起大脑认知功能异常。第二，大量饮酒会导致维生素B1缺乏，导致大脑某些部位的神经元缺失和出血性改变，临床表现出眼球运动障碍、小脑功能障碍和精神错乱等一系列表现。
那为什么又说饮酒可以预防痴呆？
饮酒导致痴呆的前提是酗酒或者是大量饮酒，所以小剂量的饮酒其实有一定预防痴呆的功效。当然，并不是所有的酒类都有相同的效果。国外研究发现，只有小剂量的葡萄酒具有预防痴呆的效果，小剂量的啤酒同样也是促进痴呆发生，至于那些高度白酒自然也是有害无益了。那咱们的老酒呢？有人不禁会问。都说了，研究是外国人做的，人家压根不知道还有老酒这东西，所以没有这方面的数据。
为什么小剂量葡萄酒可以预防痴呆？
葡萄酒降低痴呆危险率的机制目前并不十分清楚，有人认为可能与饮酒降低了脑血管病和脑动脉硬化的危险因素有关，而且饮酒可以抵制血小板的聚集，降低脂质水平，减轻脑动脉的闭塞、增加的脑组织血液供应和神经递质的释放。但是如果确实如此的话，白酒和啤酒为什么不行？因此就有人提出，小剂量葡萄酒预防痴呆是因为葡萄酒含有一种特殊的物质——异黄酮，这是一个抗氧化剂，能够抑制氧自由基的释放，减轻大脑神经细胞的氧化应激损害。而这种物质，在其他酒类当中是没有的。
酒怎么喝才健康？
酒怎么喝都是不健康的，孙大夫一直秉承的是“零酒精最健康”的原则。但是没有办法要求每个人都不喝酒，而且人总还有些场合不得不喝酒，所以建议喝酒的朋友注意以下几个原则：
1.尽量喝葡萄酒或者老酒，不要喝高度数的白酒。
2.不要空腹喝酒。
3.不要喝“猛”酒，更不要超量喝酒。
4.太疲劳时不要喝酒。
5.睡前不要喝酒。
永远记住“小酒怡情”，偶尔喝喝可以，不要嗜酒，生活更美好。