一、颈动脉粥样硬化和斑块形成的原因
颈动脉在:
高龄、家族史；
高血压、高血脂、糖尿病；
吸烟、喝酒
肥胖；不爱活动；
精神压力；
睡眠不好，等
原因的影响下，首先会发生动脉硬化，动脉血管壁僵硬弹性差。如果动脉内皮细胞损伤，脂质和炎症细胞在损伤的血管内壁沉积，就逐渐形成了动脉粥样硬化斑块。
斑块刚形成时以脂类和炎性细胞为主，随着时间延长，斑块表面会形成一个“纤维帽”，此时的斑块就是所谓的“软斑”，容易破裂，而形成血栓或栓塞，而造成脑梗死这样的后果。
二、如何预防?
上面提到了动脉硬化的危险因素，除年龄和家族史外，其他都是可控的危险因素，预防颈动脉硬化斑块形成，也是从这些方面进行。
1.要吃的健康。少盐少糖低脂，多吃蔬菜水果、深海鱼类、牛奶和坚果、五谷杂粮，少吃肥肉，控制饮食总热量。
2.因此良好的生活习惯，坚持每天运动至少30分钟。
3.戒烟限酒，饮酒量不超过一杯。
4.生活要规律，按时起床和睡眠，养成良好的睡眠习惯，改善睡眠质量。
5.减少精神压力。
6.控制好血压、血糖和血脂。
7.如果有血脂高，可以服用降脂药物，尤其是他汀类降脂药。