劝告高血压患者：多吃这4种食物，让你的血压一路走低！不妨一看
高血压是一种多发在老年人身上的慢性疾病，高血压的可怕之处不在于它本身，而在于它能诱发脑溢血，脑梗塞，动脉硬化等多种易发人群为老年人的并发症，而且每一种并发症严重时都足以威胁到病人的生命健康，好在高血压可以通过食疗的方式来慢慢调节和护理，只要谨遵医嘱，平时多吃降血压的食物是完全可以根除高血压的。高血压病人多吃这四种食物能让血压一路走下坡路!
1.多吃豆类
豆类中含有的钾、镁、钙等微量元素有降低血液粘稠度，促进血液流动的功效，高血压患者平时多吃用红豆做成的不含糖的红豆饼，绿豆搭配小米和燕麦做成的蒸饭或者绿豆汤都能很大程度缓解甚至消除血压易飙升的症状。
除了直接吃豆子外，高血压患者也可以摄入适量的豆制品来降血压，特别是豆制品里的豆腐，豆腐里大量的铁、钙、磷镁等微量元素可以降血压降血脂，丰富的优质蛋白、植物油和糖类可以保护血管细胞，预防心脑血管疾病，而且这些药用价值极高的营养物质都是小分子极易被人体吸收。对于血压不稳定的人来说，不妨多吃豆子来控制血压的稳定！
2.多吃菌类食物
香菇、杏鲍菇、棒菇金针菇等菇类和黑木耳红木耳等木耳的菌类食材中不仅大量的钾、钙、镁元素，还含有大量的植物膳食纤维，高血压的老年人经常吃食用这些菌类食物可以从食疗的角度降压降脂，而且这些菌类食材中不含糖类和植物油可以多吃。
3、多吃蔬菜
芹菜有很好的降血压功效这是大家都知道的常识，芹菜能降血压主要归功于它含有丰富的钾，钙，镁等微量元素，这些微量元素能够使血管平滑肌得到放松，血管扩张，血液流通中承担的压力就得到了调节，达到了降压的效果。一般情况下，蔬菜越绿越能代表它的钾、钙、镁元素含量越高，所以高血压患者平时吃蔬菜时一定要连叶一起吃。
4.多吃马铃薯
马铃薯中含有大量的钾元素和地骨皮胺，这两种物质对降血压降血脂都有很好的疗效，此外，西红柿中也含有少量的地骨皮胺，高血压患者可以尝试多食用这两种常常出现在日常餐桌上的蔬菜，既满足了日常饮食的需求，又能靠吃来轻轻松松降低血压。生活中血压高的人不妨一试！