导语：血糖是指血液中所含的葡萄糖，血糖的作用对身体非常重要，无论是高还是低，都会影响身体的健康，尤其是血糖高的话，如果不控制源头就可能导致糖尿病，因此，了解高血糖的初期症状尤为重要，高血糖的初期症状是什么？接下来我们一起来看看。
高血糖的症状有哪些？
高血糖的典型症状包括三多一少、饮水过多、小便过多、进食过多、体重减轻，并伴有疲劳、体力和精力下降、工作效率降低，同时还可能出现糖尿病各种并发症引起的症状，如糖尿病肾病，患者表现为水肿和腰痛，糖尿病患者容易感染，如皮肤疖子、尿路感染或女性症状。
如果糖尿病患者有周围神经病变，可能表现为指端麻木、趾端麻木、心脑血管疾病，甚至糖尿病患者的糖尿病足和高血糖，这里要强调的是，很多糖尿病高血糖患者的诊断并不是因为他们有典型的症状，而是因为他们有体检或其他疾病，无意中发现了高血糖，这进一步证实了他们有糖尿病。
因此，建议一些高危人群，如有糖尿病家族史、肥胖或孕期血糖异常的女同性恋者，要引起重视，医院进行血糖检查、糖尿病筛查，做到早发现、早诊断、及时治疗。
常吃5种食物，或会有助于降低血糖水平
1、秋葵
秋葵近年来在市场上很常见，其营养价值也受到养生人士的追捧，人们可以从中获得丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、镁、锌等微量元素和膳食纤维等营养物质，克黄秋葵含膳食纤维4.4克，高于芹菜，能有效抑制餐后血糖快速升高，此外，黄秋葵所含的胶状物质还能控制小肠对糖分的吸收。
2、薏仁
薏米，又名薏苡仁、六粒米等，是我国古老的药食同源的粮食之一，它富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙、锌、铁、硒、食物纤维等，具有抗癌、利尿和降血糖的作用，特别适用于以肥胖为主要症状的高血压和糖尿病，这是因为薏米可以增强肾功能，它有利尿的作用，经常食用可以治疗水肿、肥胖、脂肪肝、衰老等疾病。
3、洋葱
洋葱在任何时候都是非常好的降血糖食物，特殊的营养物质前列腺素A有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症有积极的预防作用，而且洋葱中含有很多其他的降血糖因子，包括S-甲基半胱氨酸亚砜，可以降低血糖和血脂，洋葱中还含有硫脲丁酸，通过促进细胞对糖分的吸收和利用，达到理想的降血糖效果。
此外，洋葱在降低血脂、血液粘度和改善动脉粥样硬化方面有奇效，经常食用可以有效预防糖尿病心脑血管并发症的突然发生。
4、山药
山药在山腰总会看到很多黏糊糊的东西，这些由粘蛋白形成的粘蛋白，进入体内后能包裹肠道内的其他食物，并能抑制食物中糖的快速吸收，从而抑制餐后血糖的急剧上升，同时可以避免胰岛素分泌过多，更好的控制血糖，山药中还含有胰岛素分泌不可缺少的有效成分镁和锌，以及能促进血液中葡萄糖代谢的维生素B1和B2。
5、荞麦
荞麦是一种很常见的粗粮，众所周知，粗粮膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，缓解排便，抑制肠道对糖分的吸收，荞麦富含蛋白质等维生素，具有很强的养生作用，此外，荞麦中油酸和亚油酸的含量也很高，可以降血脂，高血糖患者可以以荞麦为主食。
阅读延伸——高血糖怎么降？
1、增加活动量：加强体育锻炼对血糖控制有很大作用，即使只是每天散步，坚持也有助于改善胰岛素抵抗，减少降糖药用量，减轻体重。
2、多吃粗粮：控制血糖也和进食的精细程度有很大关系，在平时，最好用粗粮代替细粮。
3、餐具用小号：如果吃饭时选择小号餐具，可以帮助减少食欲、食量和热量摄入，使你产生降低血糖、保持合理体重的想法。
4、早餐改“稠”：早餐只喝简单的稀粥是非常容易饿的，所以早餐也需要吃一些“稠”的食物。
5、根据每天的活动量计算饭量：在临床中发现，如果一些肥胖者控制体重，减掉5%的体重，可以减少70%的糖尿病发病率，所以，高血糖患者要根据每天的活动消耗来计算每天的摄入量。
6、增加维生素C的摄入：增加维生素C具有抗氧化作用，可软化血管，防止动脉壁受损，减少血管内斑块堆积，因此，血糖高的人在饮食中要注意增加水果和蔬菜的含量。
7、多吃无糖液体：人体血糖升高时，除了多喝水稀释血糖外，还可以防止一次性摄入过多食物，所以平时要注意多喝水，你要注意不要一下子喝很多水，也不要等到口渴了再喝。