高血脂是一种常见的慢性疾病，会对人的心脑血管带来一定的损伤，一旦被查出患有高血脂，就需要长期服用他汀类药物，主要是辅佐患者降血脂，防止胆固醇以及甘油三酯水平上升，能够有效稳定斑块抗动脉硬化。
专家指出：一旦患有心脑血管疾病或者是冠心病的患者出现动脉血管硬化时，并且有斑块狭窄情况，建议患者服用他汀类药物，能够更快速的稳定斑块，起到抗动脉硬化的功效。
而且有一部分患者容易出现颈动脉斑块，导致颈动脉血管过于狭窄，引发血栓或者是血管堵塞，会建议患者立即服用他汀药物。
在这里要提醒大家，他汀的药物会给身体带来一些副作用，会导致肝功能的转氨酶持续升高，建议大家在服用他汀类药物超过三个月以上时，医院检查一下自己的转氨酶水平，避免肝功能出现异常问题。
其次，他汀类药物当中的有效成分会导致横纹肌溶解症或者是肌肉疼痛等不适状况，所以大家应该多观察自己的身体状况，医院做检查的好习惯，以免给身体带来一些不利的影响。
但我们身体出现异常情况是应该积极配合医生的治疗手段，按时服用药物，及时调整自己的饮食习惯，更有利于恢复病情，促进身体的健康发展。
今天要带领大家了解一下关于食物当中的他汀药物，这些食物含有天然的他汀成分，高血脂患者不妨多吃一些，或许能够帮助降血脂，稳定病情。
01“天然他汀”发现了？不是大蒜，若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”
大家心目中的天然他汀药物应该是大蒜吧，大蒜当中富含的大蒜素，能够给身体带来抗菌消炎的作用，同时还能够促进血液循环，有效清除血液当中的自由基，及时清理掉代谢产物以及毒素垃圾。
不过大蒜的味道比较辛辣，如果食用太多的生大蒜，会导致肝火旺盛，同时也会刺激消化道器官，要想真正的降低血脂水平，不妨多吃这几种食物，或许更有效。
1、西红柿
尤其是对女性朋友来讲，西红柿更是美容养颜的必选蔬菜之一，且西红柿富含的营养成分比较高，维生素含量比苹果重要高出20倍左右。
西红柿当中含有大量的果酸物质，适当的吃一些生西红柿，能够降低甘油三酯以及胆固醇的水平，帮助患者更有效的稳定血脂含量，维护心脑血管健康。
另外，办公室当中的有效成分能够提高细胞组织的抗氧化能力，有效清除身体当中的自由基，稳定血液循环，有效预防血栓，防止血管堵塞。
2、山楂
山楂口感酸甜，不管是生吃还是煮熟食用，都是一种美味的食物，适当的吃一些山楂，能够起到健胃消食的效果。
在医学角度来讲，山楂当中的营养成分也是一种天然的降血脂药物，其中包括柠檬酸、维生素C、黄酮等物质，能够使患者的血管有效的扩张，改善血液循环，有效稀释血液的浓度，使机体的微循环达到平衡的状态。
但是在这里要提醒大家，脾胃虚弱的人一定要少吃山楂，避免食用过多导致肠胃分泌过多的胃酸，损伤胃黏膜，引起肠胃疼痛。
3、纳豆
纳豆是大豆经过那头菌发酵而来，是一种保健食品，富含一定的营养价值，包括蛋白质以及维生素K2有助于肠胃吸收消化，维护消化系统的健康。
在另外一方面来讲，纳豆当中含有纳豆激酶，能够有效溶解血管当中的血栓物质，疏通血管，促进血液循环，帮助人体清理血管当中的油脂成分，使血脂变得更加稳定。
4、花生
花生也被老一辈的人称之为长寿果，富含植物蛋白，既能够为身体补充蛋白质，同时还有利于稳定胆固醇以及甘油三酯的指数。
而且花生本身存在的脂肪含量比较少，富含滋醇物质以及维生素E，有利于血液循环，维护心脑血管健康。花生外表的红衣能够抑制体内血小板的凝聚，改善凝血因子的生成。
以上所说的这4种食物对于降血脂能够带来一定的功效，食物当中并不包含药物成分，大家不妨多吃一些，更有利于维护心脑血管健康，让学习变得更加稳定。
02不妨按摩这三个地方，每天坚持15分钟，有利于让血脂悄悄降下来
1、按摩足三里穴
要想稳定降血脂，大家不妨拿出我们的大拇手指按摩足三里穴，每次按压的时间保持在5分钟左右。
每分钟按压适当5次左右的次数，等到足三里穴周围出现发热或者是酸胀感觉时，就可以停下。
2、按摩三阴交穴
可以适当的按摩一下三阴交穴，一只手握住脚部的外环大拇手指弯曲，垂直按摩在穴位上，并且是要有节奏感的按压，适当的放轻动作，直到腿部有酸麻肿胀的感觉
3、按摩内关穴
用一只手的拇指按摩，另一只手的内关穴是周围的皮肤出现酸胀感，第1次按压时，手掌可能会出现一些刺痛感，这种刺激感会沿着我们的手臂内侧一直抵达到心脏部位，能够给血管带来有效的治疗，但是一定要控制好力度，避免用力过猛，给身体带来适得其反的效果。
温馨提示：要想有效降低血脂水平，不仅要按时服用药物，同时应该及时调整自己的饮食习惯，保持饮食清淡，多吃一些有利于心脑血管健康的食物，更有利于起到辅助治疗的效果。
其次，还要养成良好的生活习惯，保持早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充足的休息一天要保持7~8个小时的睡眠时间，可以恢复细胞组织的再生能力以及修复能力，有效改善血液循环系统，降低血液浓度，新陈代谢能力。
最后，可以坚持适当的运动，选择温和适宜的有氧运动，每天坚持半个小时到一个小时的时间，不仅能够促进全身血液循环，同时还可以使血液浓度明显下降，稳定降血脂，提高人的抵抗力与免疫力，增强身体素质，减少患有并发症的风险。
今天的分享就到这里结束了，以上关于有效降低血脂的方法，你学会了吗？
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