吸烟喝酒，饮食不规律，长期缺乏锻炼，经常熬夜，不良的情绪等这些生活习惯，正在加速我们血管老化，侵蚀我们人体的健康。
大脑是我们人体的高级中枢，主导我们机体一切的活动，包括调节机体的功能意识，精神，语言，学习，记忆，智能等，一旦大脑受到损伤，出现供血不足就会表现出各种症状，对人体的健康造成威胁。出现脑供血不足的人，往往脸上会有这4种现象，我们要学会早期识别，
1、面部发麻
当出现一过性的面部麻木，或者面部感觉异常，或者同时伴有一侧肢体活动障碍，很大原因是大脑供血不足引起的。
2、看东西模糊不清
当双眼的同一侧看不见东西，或者看东西成双影，或者出现一过性的黑蒙，大多数是大脑缺血缺氧的表现，尤其是患有三高疾病的人群，出现上述的症状，要考虑大脑供血不足引起的。
3、突然说话不清楚
出现一过性的言语不清，说不出话来，或者听不懂别人说的话。
4、一过性的口角歪斜
对照着镜子做呲牙的动作，发现两侧口角明显不对称，鼓腮口角漏气。
当上述症状出现一过性的发作，要警惕脑供血不足的信号，如果持续发作，要考虑血管完全堵塞，导致大脑缺血缺氧，脑功能出现障碍，如果不及时干预，就会留下明显的后遗症状。要避免脑供血不足，要做好4件事，让血管更通畅，
1、饮食调理
脑血管发生的基础是动脉粥样硬化的形成，要预防动脉硬化的发生，就要合理安排饮食，控制热量的摄入，
适当的增加粗杂粮，新鲜的蔬菜水果等，增加饮食中膳食纤维的含量，多吃豆制品，绿色蔬菜。
选择低胆固醇，低脂肪的食物，
像肥肉，鱼籽，动物，肝脏等含有胆固醇较高，要减少食用，
多吃一些鱼肉，瘦肉，豆制品等，蛋白质含量高，脂肪含量低的食物。
要严格限制盐的摄入量，不要暴饮暴食。
2、适当参加有氧运动，增加血管弹性
适当的运动有助于改善血液循环，促进体内代谢，控制体重，有助于增加血管弹性。
改掉一些不良的生活习惯，包括戒烟，限酒，规律生活作息，不要熬夜，保持情绪平稳，保持良好的心态。
3、控制好三高
有高血压，高血糖，高血脂的人群，要控制好血压，血糖，血脂，有冠心病房颤的人群，要积极的配合医生治疗，坚持用药，定期复查各项指标，发现异常要尽早的干预。
4、保持充足的水分
每天饮水至少毫升，每杯毫升，约6杯，在一天之内分布饮用。尤其是有基础疾病的老年人，可以在晚上睡觉前和晨起喝一杯温开水，能够有效的预防脑血管疾病的发生。
总而言之，要预防脑血管疾病的发生，预防脑供血不足，就要提高个人的执行力，促进我们的健康动力，调整好情绪，控制好各项危险因素，这样才能保证我们的身体健康，预防脑血管疾病的发生。