很多研究都证实，动脉硬化的严重程度与人体的衰老程度是成正比的。从某种意义上讲，动脉硬化似乎是我们每个人都无法避免的一种血管病变，就像我们无法阻止自己身体的衰老一样。
完全阻止动脉硬化的过程是不可能的，我们可以做的就是延缓动脉硬化的进程，减少动脉硬化对我们身体的危害，就像延缓我们身体衰老的进程一样。
首先、我们要从自己的饮食习惯上下功夫。现代人的饮食最大的问题就是热量过剩，这就极易造成我们体重的超标和罹患各种慢性疾病。
所以我们要提倡低盐、低糖、低脂肪和优质蛋白质饮食，同时一定要注意从饮食中补充多种维生素、膳食纤维和微量元素。
其次、就是要进行适量的、有规律的体育运动。我们建议成年人每天有应该坚持30分钟以上的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。这对调动我们身体自身的防病机能、增强体质是非常重要的。
第三、就是要积极治疗造成动脉硬化的基础疾病。这些疾病包括了高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖症等很多慢性疾病。
这些疾病都会损伤到我们的心血管系统和肝肾系统的损伤，是动脉硬化最主要的元凶。我们要经常