导语：人随着年龄的增长，身心都会相应地发生变化，肉眼可见的衰老，头发变白，肌肉皮肤变松弛，长皱纹等。而血管，在我们的身体内部，也会相应地出现衰老。在二十三十几岁的时候，血管张弛有度，具有弹性，可以快速有效地把血液运输到身体的各个器官中去，保证人体正常的活动，这个时候血液在血管中的循环通畅，还可以防止因为血压过大导致的血压升高。
如何检测血管的弹性？
人到了一定年纪以后，血管弹性就会变差，血液循环不像年轻时那么通畅，血管硬化速度加快。而且由于一些不良的生活习惯，抽烟酗酒、熬夜、缺乏锻炼等都会导致血管硬化的速度越来越快。当硬化达到一定程度后，就可能引发心脑血管疾病。
在日常生活中，可以通过自测的方式，来测量血管弹性是否正常，万一有什么状况可以达到及早发现及时采取相应的措施，避免更严重的后果。那什么方法可以测试血管的弹性程度呢？
可以试着伸出一只手，然后握紧，再放开。握紧拳头的时候手掌的颜色会变白，松开的时候颜色又恢复到平时健康的颜色。观察握紧到松开手掌颜色恢复正常的时间，如果很快就恢复了，说明血管弹性良好；但是如果恢复时间比较慢，甚至大于二十秒，那就说明存在动脉硬化的风险。
养护血管的5个方法
1、饮食清淡
尽量远离一些脂肪含量过高、胆固醇含量过高的食物，肥肉、动物肝脏等，膳食均衡，搭配健康，可以多吃一些富含脂肪酸的食物，比如深海鱼。但是也不要每天都吃，一周两三次即可，对恢复血管弹性有帮助。
2、保证睡眠
熬夜对于中老年人来说是致命的，很有可能诱发心脑血管疾病，导致血栓和脑梗。还要养成午睡的好习惯，半个小时到一个小时左右即可。
3、坚持锻炼身体
但是不要盲目锻炼，对于中老年人来说，有氧运动是最适合的，瑜伽、散步、慢跑等，有利于强身健体，提高血液循环，保证心血管健康。一周可以有一天的休息时间，每天坚持三十到四十五分钟即可。
4、保证心态良好
调整好自己的情绪，不要随便生气，俗话说得好“莫生气，气出病来无人替”。而且意识对人体具有调节作用，紧张焦虑容易导致血压飙升，严重时还会引发心脏疾病甚至危及到生命健康。
5、远离烟酒
长期吸烟酗酒会加速血管动脉粥样硬化，据调查研究表明，抽烟喝酒的人心脑血管疾病的几率比不吸烟喝酒的人要高处好几倍。
结语：
尽管血管硬化是不能避免的，但只要我们保证好良好的生活习惯和方式，通过一定手段和方法提高自身免疫力、抵抗力，及早发现治疗，在医生的指导下用药，不滥用药物，就会延缓它的到来。#健康迎新年#